現在很多女性朋友想要懷孕前，都會做好備孕的工作，會調理好自己的身體，會在半年或者是三個月的時候吃葉酸，這樣可以避免胎兒畸形，有些人會有這樣的疑惑，懷孕是夫妻雙方的事情，女性朋友要吃葉酸，那麼男人備孕也要吃葉酸嗎？
男人備孕也要吃葉酸嗎
男性體內的葉酸含量對精子質量有着至關重要的影響，如果男性體內的葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，使受孕機會降低。此外還會使精液中攜帶的染色體數量過多或過少，染色體是遺傳的密碼，如果卵子和這些異常的精子結合，就有可能引起初生兒缺陷，還會增加女性流產的機率。大多數男性都有吸菸、飲酒的習慣，這樣對精子質量的損耗更大。有研究表明，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的機率最低。
男人備孕吃什麼富含葉酸的食物好
水果，新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。
蔬菜，萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。
肉類，動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。
男人備孕也要吃葉酸嗎？男性在備孕的時候也可以吃葉酸，平時還要多吃一些富含葉酸的食物，除了葉酸要補充，一些別的營養元素也有及時的給予補充，身體各個方面都調理好，才能健康的懷孕生寶寶，而且懷孕的過程中也會更順利一些。
