備孕期間的女性都知道在備孕的時候需要吃一些葉酸，因爲葉酸是預防胎兒出現神經血管方面的缺陷的。但是生孩子不是女性一個人就可以完成的，所以在備孕期間，男性也是需要做很多的準備工作的，那麼備孕男生要吃葉酸嗎？
備孕男生要吃葉酸嗎
葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用於妻子營養補充。一般來說，男性備孕並不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。男性備孕需要注意提高精子質量。注意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。要休息好，不要有太大的心理壓力。
備孕期間如何補充葉酸
1、通過食補來獲取葉酸。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，而前面人們也說過，天然的葉酸不穩定，烹飪會造成大量葉酸的流失，再加上葉酸利用率不高，所以孕婦從食物中能夠獲得的葉酸並不多，常常不能夠滿足孕婦需要，所以，需要補充外源性葉酸。尤其是一些貧困地區，新鮮蔬菜水果補充較少，更容易缺乏。
2、育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg，並持續至整個孕期。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要諮詢醫生的意見。吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好
3、在我們日常生活飲食當中，蔬菜中也含有葉酸，但是不穩定，能夠被人體吸收的成分很少。因此，建議要吃葉酸片纔可以。具體的量要根據醫院的檢查結果而定。如果過量的服用葉酸會導致鋅的代謝，影響胎兒的發育。
所以說，在備孕期間的男性是可以不用補充也算的，因爲男性在備孕期間最重要的就是提高自己的精子質量，而提高精子質量的食物主要是一些豆類或者是大白菜等等食物，當然男性如果想補充葉酸也是可以的，稍微補充一些就可以了。
