葉酸，是女性在備孕期就需要提前服用的一種微量元素，葉酸可以有效的預防胎兒出現畸形和神經中樞系統的異常，是備孕期和初期懷孕期間非常重要的一種微量元素，而且，因爲飲食中的含量不均，正常飲食不能滿足身體需求，那麼，備孕男人也要吃葉酸嗎？
備孕男人也要吃葉酸嗎
1、男性體內的葉酸含量對精子質量有着至關重要的影響，如果男性體內的葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，使受孕機會降低。此外還會使精液中攜帶的染色體數量過多或過少，染色體是遺傳的密碼，如果卵子和這些異常的精子結合，就有可能引起初生兒缺陷，還會增加女性流產的機率。
2、大多數男性都有吸菸、飲酒的習慣，這樣對精子質量的損耗更大。有研究表明，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的機率最低。“即每日攝入722—1500微克，危險係數會降低20%—30%。所以建議，在備孕的男性也應該適當補充葉酸，可以多吃菠菜、蘆筍、動物肝臟等葉酸含量高的食品，如果有需要也可以服用葉酸片。
富含葉酸的食物類型
1、水果。如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。
2、蔬菜。如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。
3、肉類。如：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。
葉酸，作爲一種胎兒生長髮育必需的微量元素，夫妻雙方在備孕期間最好可以共同服用，這樣做可以更好的避免受精卵活着胎兒出現異常的機率，甚至可以更好的滿足胎兒生長髮育的環境所需，爲胎兒營造一個更好的發育環境，所以，男性在備孕期間也應該服用葉酸。
