大部分年輕人都有健身的習慣，比如說早晨起來跑跑步，不僅能強健身體，還能讓自己的心情更加愉悅。不過鍛鍊身體也要根據自己的身體狀況來決定，如果身體不舒服的話就要暫停鍛鍊，那經期期間能不能跑步？
女性來月經期間是不建議跑步的，因爲跑步屬於劇烈運動，來月經期間進行劇烈運動，會給子宮健康造成危害，從而導致月經量增多、痛經等症狀。而且大部分女性在月經期間都會有肚子疼的症狀，一般也沒有心情去跑步，建議女生在這個階段做一些比較柔和的運動。
如果自己一直有鍛鍊身體的習慣，在月經期間可以將跑步換成慢走。適當慢走可以促進身體的血液循環，有促使經血排出的效果。慢走最好選擇在飯後兩小時，此時慢走不會對腸胃健康造成影響，而且還能夠促進消化。
月經期間也可以通過練瑜伽來鍛鍊身體，練瑜伽屬於有氧運動，能夠緩解經期痛經症狀，同時還能夠有效拉伸自己的肌肉與韌帶。堅持進行瑜伽鍛鍊還有塑形效果，因爲練瑜伽時消耗的熱量比較大，因此比較適合正在減肥的女性。
