日常生活中，很多人會有喝牛奶的習慣，因爲牛奶含有很多營養價值，但有些人會認爲喝牛奶會影響男性的精子。那麼，喝牛奶對精子有好處嗎？
牛奶是一種高蛋白食品，含有一定量的微量元素，如鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鎂，以及脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖和無機鹽。含鋅和硒的營養食品有助於提高精子質量、精子數量、活力、精液量等精子指標，從而提高懷孕成功率。所以，喝牛奶對精子是有好處的。
在平時的生活中，男性還可以多吃下面這些食物提高精子的數量、質量和活力：
1、雞蛋、雞蛋富含蛋白質、脂肪等，是提高精子質量和活力的主要物質之一。
2、鰻魚、泥鰍、魷魚等。這些食物富含精氨酸和賴氨酸，它們是精子形成的必要成分。
3、洋蔥、大蒜等洋蔥、大蒜等食物能刺激中樞神經系統，進一步刺激生精器官，從而增加精液量。
4、牡蠣。它含有鋅，有助於合成激素和維持前列腺的正常運作。此外，龍蝦、海膽、海蔘、人蔘、貝類和海藻也是有益的。
除正常的食補以外，平時生活要培養優良的生活方式，戒掉酒煙，積極鍛鍊身體，提高自身的身體素質，增加抵抗力，儘可能杜絕輻射源。
