重視減肥的徐熙娣月子餐由高級營養師全權負責打造出，親戚朋友送的滋補品一點不沾，就連媽媽也害怕給她燉滋補品。
徐熙娣的月子餐在確保身體身心健康還原的前提條件下，重在快速瘦身。因此她在產後第一和第二週都不吃新鮮水果，以防水份攝入太多，不好減肥瘦身。每一天的餐譜遵照少吃多餐、大小配搭的標準，也是爲了更好地合理減肥。以一天的食單爲例子：早飯是薑片魚頭湯、香油線面、瓜果蔬菜；午飯是麻油豬肝、五穀雜糧飯、雜錦蔬菜水果；中午用餐爲甜粥苞米；晚飯爲養生藥膳雞翅、大馬哈魚蛋炒飯；夜宵則是古法黑糖地瓜。爲了更好地非常好地恢復體力，徐熙娣從第二週起，重視喝鱸魚湯以清除身體內毒素；多吃豬肚、燉品以填補鈣元素、礦物；還會繼續服用中國臺灣的傳統式月子菜餚——麻油雞， 以做到清補的作用。
評價:
產後兩個星期不吃新鮮水果，有益減肥瘦身：一般來說，產婦易發生浮腫狀況，因爲新鮮水果含糖量較多，糖份會提升身體對水份的消化吸收，因此會加劇浮腫情況，不利減肥。徐熙娣產後前兩個星期不吃新鮮水果，確實有益於減肥瘦身。
少吃多餐是產後瘦身飲食黃金定律：一日少吃多餐不但使營養物質攝入不會受到損害，並且攝取的發熱量要少得多。許多新手媽媽一方面犯愁身型無法修復，另一方面卻又擔憂營養成分不能提供餵奶，少吃多餐恰好是處理這一分歧的妙方。依照產後媽媽每日必須攝入的總能源爲2600~2800大卡測算，分成5~6次進餐正好，在其中三頓主食能夠豐富多彩一些，用餐和夜宵能夠採用單一食物、小量進餐，進而操縱發熱量攝取。
雜糧有利於產後修身養性：徐熙娣的一天五餐中有三餐雜糧二餐精糧，這類配搭益處多多。雜糧具備修身養性的作用，如苞米含有鎂，可提升腸腔腸蠕動，推動人體廢棄物的清除；地瓜含很多膳食纖維素，處理產後嚴重便祕困惑；薏仁米協助消除水腫等。
講究原材料讓身體迅速還原：不但是減肥，月子餐還要確保身體儘早還原，因此菜譜中挑選注重的原材料很合理，如薑片性暖，協助產後修復；滋補湯優選魚頭湯，發熱量低而營養成分高。
總而言之，徐熙娣的月子餐單歸屬於高營養成分、低脂肪的最好膳食結構，又參考了中華傳統的產婦調養方式，既能確保產婦修復身體填補身體素質的必須，又操縱了發熱量的攝取，可防止產後餵奶手術恢復期盲目跟風食補造成的人體脂肪積存。
強烈推薦菜譜：鱸魚湯
作用：身體排毒、催乳
原材料：鱸魚一條，生薑一塊
作法：鱸魚清洗，魚身劃幾刀，老生薑切成片。水滾以後先將魚放進，待水再度滾起時放進生薑片。隨後再添加少量鹽及調味品就可以。
樑靜感受技術專業月子餐調養樑靜的月子餐是在技術專業的月子餐組織訂購的。口感口味淡的月子餐，基本上每一餐飯都是有滋補湯，讓兒時在福建省日常生活過的樑靜，覺得彷彿在吃童年時的菜式，吃起來很香。這套依據她本人身體素質訂製的月子餐，包含正餐、小點心、蔬菜水果、新鮮水果、飲品及養生藥膳等，禁止產後馬上暴飲暴食，只是注重按身體修復的情況來開展分階段的食療，如第一階段以活血化淤、代謝身體排毒爲主導，第二階段以收攏孑宮及骨骨盆爲主導，第三階段才逐漸真真正正滋潤食補。
樑靜的月子餐很重視食物的清補作用，一大特性是全過程菜品由香油烹調，如協助清除淤血的麻油豬肝，用以收攏孑宮的香油豬肚，也有滋潤補身的麻油雞。此外，還應用生薑作美食，一律爆透，即爆至姜的雙面均皺起來，但不爆焦。還有一些目的性的菜餚也很合理，如由巴戟天、淮山藥、麥冬等中藥材做成的養腰湯，針對調養孕期及生產製造時受非常大損害的腹部很有協助。
評價
產後不馬上食補也是調養重要：產後兩個星期誘因身體內臟器官並未收攏徹底，疲憊未徹底恢復，這時若吃下營養物質太高、很難消化吸收的食材，身體沒法消化吸收，反倒會導致“虛不受補”的狀況，如：本來吸收能力強的母親，產後馬上食補就非常容易導致產後肥胖病；本來柔弱的母親，沒法消化吸收食材的營養物質，易導致腹瀉；太多的營養物質，產婦沒法消化吸收，又乏力新陳代謝，就很有可能被身體雄性荷爾蒙充沛的異常體細胞所消化吸收，造成子宮瘤、卵巢囊腫、乳房纖維瘤等病症。
產後必須清補：因爲孕婦分娩時十分損耗精力、血氣，因而月子裏要滋補養生養生保健。但不適度或過多的填補反倒有危害身體，由於產婦自身就肝火壯，覺得發燙，這時若亂用高麗蔘、西洋參等大補便會得不償失。如服用高麗蔘、枸杞子、川芎等特性柔和的食物，則能夠具有非常好的清補實際效果。黑芝麻粉有補精氣、促進消化的作用，所含豐富多彩的維他命及不飽和脂肪不但有利於產婦身體修復，對小寶寶的生長髮育也是有協助。
強烈推薦菜譜：麻油豬肝
作用：活血化淤、清除內毒素
原材料∶牛肝1斤、生薑一塊、黑麻油、酒釀適當
製做：牛肝清洗，切成片預留。生薑連皮切成片。鍋加溫後，倒進香油，添加生薑片，煎到呈淡褐色撈起來。牛肝下鍋以走紅快炒，再倒進酒釀燒開，取下牛肝，將酒用文火煮至沒有酒味，再將牛肝回鍋就可以。
