自打一孕期，我也總聽見有些人說，這一不能吃，那一個要多吃。爲了更好地孩子健康，因爲我基本上都人活一輩子了。但是前幾天有些人告訴我，孕婦不應該喝酸奶，就得喝牛奶。這可要我有點兒接納不上，由於我是喜愛發酸味兒，討厭無味的牛奶。真就不可以喝酸奶了沒有？
爲了更好地弄搞清楚這事，我專業求教了權威專家。權威專家告訴我，牛奶和酸奶實際上能夠相輔相成，只需並不是早孕反應過大的孕婦，二者交替着喝補鈣補鋅實際效果更強。
牛奶自身含鈣量豐富多彩，且非常容易被人體消化吸收，因而，營養成分專家預測，孕婦最好是每日喝250—500ml牛奶，以達到懷孕期間對鈣需要量的提升。而酸奶是鮮牛奶歷經乳酸菌發酵做成的，在營養成分上不但和鮮牛奶一樣，也有抑止腐壞菌繁育、降低腐壞菌在腸胃中造成內毒素的功效。除此之外，孕婦在懷孕期非常容易嚴重便祕，酸奶中的益生菌粉則能夠緩解便祕，提升對營養成分的消化吸收。從這一實際意義上說，酸奶顯而易見還具備一定的優點。
在懷孕後半期，孕婦每日必須 的鈣攝取量又逐步提高，因此 提議在挑選乳製品時，最好是牛奶和酸奶交替喝，那樣對補鈣補鋅可具有更好的實際效果。
但必須 提示的是，因爲酸奶的pH值較低，一些孕早期反應明顯的孕婦，很有可能發生反酸狀況，這時候就需要適度防止了。▲
