懷孕期間孕婦們都會格外注意自己的營養補充，希望寶寶在肚子裏就可以得到最好的成長。大家都知道的燕窩的營養成分高，許多人會拿它當作滋補美容養顏的聖品，但是燕窩製作方式和過程都很麻煩，多數人會用即食燕窩來代替。那麼即食燕窩孕婦能不能吃呢？
懷孕可以吃即食燕窩嗎
孕婦能吃即食燕窩，但是建議應少吃，畢竟即食燕窩是加工出來的，我們不清楚裏面含有的成分，所以一般孕婦、小孩子食用燕窩的話，都是建議食用乾貨白燕。即食燕窩購買時候一定要會辨別真假。
孕婦如何鑑別燕窩
漂白燕窩的鑑別方法：將經過漂白的燕窩浸入水中即取出，約半分鐘後，用拇指及食指擦摸數次，手指會粘有化學藥品的臭味且漂白的燕窩燉煮後漲率不大，易化水，無天然的蛋清味。
塗膠燕窩的鑑別方法：將塗上膠質的燕窩浸入水中即取出，約半分鐘後，用拇指及食指擦摸數次，手指會感受粘性，有時會嗅到化學藥品味道。
染色燕窩的鑑別方法：所謂染色燕窩，多以低價白燕染成紅色或黃色，當作高價的血燕或黃燕來賣。這類假血燕假黃燕燉制一、二小時後，其質地軟爛如白燕，紅色或黃色盡失效於水。而真正的血燕及黃燕，由於是天然的顏色，一般燉制後不會變色，但也有部分微粒會溶與水中，燕窩湯可能會顯出淡淡的紅色或黃色，但燕窩絲的色澤幾乎不變。同時由於血燕豐富的營養素及礦物質含量，令真血燕久燉後質地依然爽實。
海藻燕窩的鑑別方法：多見於市面上的燕餅或燕絲。有真假混合的，也有百分之百用海藻經漂白、曬乾、水煮製成的人造燕窩。顏色實白，少光澤，質粗堅硬，有海藻味，而天然燕窩條色澤通透，有光澤，無異味。
孕期的媽媽們要補充營養，也不是非得需要大補纔是好的，畢竟寶寶在肚子裏吸收的只是一小部分，即食燕窩可以吃，但是經過處理加工的食物，還是少吃比較好，其實可以吃些其他的有營養的食物，全面均衡的營養纔是最重要的。
