在懷孕之後，不少的孕婦都會胃口大開，有時候也會半夜餓醒，而這種狀態也是經常發生在孕婦身上的，但是有些孕媽媽又害怕晚上吃飽肚子會長肉，所以有些人也會忍着不吃，但是餓着肚子睡覺是一件很不好的時期，所以孕婦晚上該吃什麼夜宵？
孕婦晚上該吃什麼夜宵
1、雞蛋
孕媽媽晚上吃蒸、煮雞蛋比較好，腸胃容易吸收。雞蛋，有祛熱鎮心安神的作用，能平抑孕媽內心的煩躁不安，從而有利於孕媽媽養胎。
2、熱牛奶
有研究發現，夜晚喝一杯熱的流質食物，有利於睡眠。所以孕媽飢餓感上來時，可以喝一杯熱牛奶，既補充了營養，還能睡得踏實。
3、全麥餅乾
孕媽晚上餓了，起來弄東西吃，會耽誤睡眠時間，可以吃一些全麥餅乾，既能飽腹易消化，還能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的孕媽媽也可以把它作爲小零食。
夜晚夜宵吃太多會對孕婦造成哪些隱患
1、長肉不長胎
夜宵食用過多，夜晚活動量又少，多餘的熱量消耗不出去就會堆積在體內轉變爲脂肪，此時可能造成孕媽體重上漲過快，出現“長肉不長胎“的現象。
孕媽體重控制不佳，不僅不利於生產，還會導致罹患妊娠糖尿病、高血壓等風險增加。等到生產後，體型很難恢復到正常水平，所以不建議孕媽吃太多夜宵。
2、出現睡眠障礙
如果夜宵吃多了，大量的食物堆積在腸胃中，會加重腸胃的負擔，且容易出現消化不良的現象。因爲人在睡眠過程中，腸胃的消化功能減弱，如果食物堆積太多，那腸胃就會出現各種不適反應，反而影響了孕媽的睡眠質量。
所以，孕媽媽在夜晚如果餓了，可以吃一些雞蛋和熱牛奶來填一下肚子，不過晚上夜宵不要吃太多，不然的話會造成只長肉不長胎的現象，而且有時候還會讓孕婦出現睡眠上的障礙，所以孕媽媽即使晚上很餓也不能大吃特吃，要合理的補充一些營養。
