懷孕之後幾乎所有的女性朋友都會胖上一圈，而且很難減肥減下來，但是對於許多愛美的女性朋友來說，這無疑是不可忍受的，但是有時候我們採用了許多的辦法，很少有完全的起作用的，那麼我們有什麼辦法來處理這種情況呢？快來和小編一起看看吧。
孕期胖了50斤怎麼減
1、一定要堅持動，不動你想瘦那除非忌嘴！可是餵奶又不能忌嘴，那就要動！餵奶動，抱孩子動，孩子睡了也要動。其實我覺得哄睡最容易瘦了！你抱着孩子做下蹲，做墊腳，你晃着晃着孩子就睡着了，一舉兩得嘛！不過月子裏別動成這樣哈，尤其餵奶最好都躺着喂。
2、可以適當進行些體育鍛鍊如收腹，提臀，轉體等輕微的動作，如果是沒有進行母乳餵養可以適當控制脂肪類，澱粉類和糖類食物的攝入，隨着分娩時間的增長可以逐漸增加運動量.
3、可以適當進行些體育鍛煉如收腹，提臀，轉體等輕微的動作，如果是沒有進行母乳餵養可以適當控制脂肪類，澱粉類和糖類食物的攝入，隨着分娩時間的增長可以逐漸增加運動量。
孕期怎麼吃才能不長胖
1、料理的調味方式能讓食物的美味加分，但熱量也跟着攀升。準媽咪需要攝取的是雙份的營養，而不是加倍的熱量、加倍的食物。因此，同樣的食材，不同的料理方式，例如清蒸鱈魚或酥炸鱈魚，都能讓準媽咪攝取到相同的營養素，但兩道料理所含的熱量卻大不同。
2、“清淡的調味，均衡的飲食，纔是正確的飲食原則。”新鮮食材最好是清蒸、水煮，熱量較低，而炒、炸、煎、烤，或喜歡添加各種調味料，例如麻油、麻醬、豆瓣醬等，都會讓食物的熱量增加許多。至於愛喝奶茶、加糖飲料的女性，懷孕後也要減量。經常容易感到飢餓的準媽咪，醫師則建議可採取少量多餐的方式，以不餓爲原則，也能輕鬆將一天的總熱量攝取控制在合理範圍內。
在懷孕的時候媽媽們身材走樣了是無法避免的，但是不是說她們就真的不在乎身材了，懷孕完了之後減肥是必須的，但是減肥也不是不需要策略的，小編這裏給出了一些懷孕之後減肥的辦法，還有一些在懷孕的時候如何才能不長胖的辦法，希望大家能夠採納哦。
