產婦生完寶寶以後，臃腫的身材是產婦鬱悶不已的。其實分娩以後別擔心，可以通過一些方式來減肥，讓身體可以慢慢的瘦下去，一定要選擇適合的方式來減肥，健康減肥才行。那麼產後重了10斤怎麼減？
產後瘦身運動，瘦身操能夠加強產後腹部的肌肉護膚，以促進子宮的恢復。由於產婦懷孕的時候身體發生了很多變化，產後由於肥胖帶來的肌肉鬆弛和分娩會給子宮造成損傷，這些都能通過產後瘦身操來得到改善。
產後瑜伽屬於爲產婦量身定做的一項減肥運動，瑜伽不僅可以強身健體，調節生理平衡，還可以幫助產後女性調節情緒，對於那些缺少線條、體脂的產後女性來說，這是一種完美的減肥方式。
走路不屬於劇烈運動，但這種減肥運動作用也是很大的，所以走路減肥也很適合產後需要減肥的女性。找一個合適的時間去散步，需要堅持固定的時間散步，會越來越瘦。
仰臥起坐是幫助減掉腹部脂肪的方式，需要堅持下去，腹部的贅肉就會減少，正確的坐姿是先平躺，然後抱頭，雙手放在背後，雙腿膝蓋彎曲，大小腿成90度，然後腰腹用力上半身，再下半身，如此重複就可以。
