在日常生活中，都會遇到腿抽筋的現象。當遇到腿抽筋時，就會發生局部的疼痛，而且疼痛難忍。尤其是在睡覺時發生腿抽筋，讓我們在睡夢中就能痛醒。什麼是腿抽筋？
1、腿抽筋就是指腿痛性痙攣，是一種不自主的腿部肌肉發生強直性的收縮。引起這種現象的因素有兩種，分別是內源性與外源性。內源性的因素主要就是缺鈣引起。
2、在平時，突然發生腿部抽筋，都是由於外部因素刺激。這種外部因素就是我們所說的外源性。主要包括寒冷刺激，在寒冷的刺激下，特別容易發生腿部痙攣現象。
3、如果突然發生腿部抽筋現象，可以讓抽筋的腿部先站立，這樣抽筋的現象就能夠自己消失。如果站立的方式不能緩解抽筋現象，就需要向作用力相反的方向來搬腳趾。而且要堅持到一到兩分鐘，這樣就可以見效。
4、發生腿部抽筋時不要太過着急，只要採取正確方法，一般都會緩解。而且在發生腿部抽筋時，一定要採取一些措施，不然抽筋現象會持續，而且還會疼痛難忍。
