隨着國家放開二胎，許多在育齡期的女性朋友也積極進入到備孕二胎行列。但有些女性因爲二胎和一胎間隔時間長等因素影響，在懷有二胎以後往往會有過多的焦慮，這會影響到孕期健康。那麼，得了二胎焦慮症怎麼辦？
辦法一：做好自我心理疏導。有二胎焦慮症的女性，主要是生育年齡較大，比如40歲左右，在懷有二胎時，常常會擔心今後精力不夠，無法很好的照料和養育，剛出生後需要經過n多年才能長大的寶寶。所以容易在此時期憂思憂慮，就容易產生焦慮心理。
而改變這種不良情緒則要保持積極樂觀的心態，相信“車到山前必有路”，做好自我心理疏導，纔能有效緩解焦慮不安所帶來的不良情緒。
辦法二：要有家人的鼓勵支持，應給予必要的信心。當女性有二胎焦慮症時，作爲家人一定要給予更多的關愛，從語言，生活以及日常行爲上，給予較多的關愛關心。這樣可以有效緩解懷有二胎女性的不良情緒。
此外，家人應經常帶孕期女性去戶外適量的散步，曬一曬太陽，呼吸一些新鮮空氣，能夠改善心情鬱悶和過度焦慮緊張的情緒。多陪伴和多勸慰以及進行交流溝通，是緩解二胎女性緊張焦慮情緒的較好辦法，所以家人一定要重視。
