懷孕後，女性需要注意每天營養上的攝入，但是這樣又讓不少女性感到擔心，主要是擔心孕期吃的太多，身體長得太重，整個人變胖。不過現在有不少女性會在孕期積極鍛鍊身體，希望可以做到光長胎不長肉。那麼，孕期鍛鍊身體可以做到長胎不長肉嗎？
孕期鍛鍊身體，想要實現光長胎不長肉，僅僅依靠鍛鍊身體是不行的。一定要制定一個比較詳實的孕期鍛鍊計劃，還要注意營養的攝入。營養的均衡是很重要的，孕期的準媽媽確實需要營養，但是一定要合理搭配，既要保證肉類的攝入，也要注意維生素等營養元素的攝入。
飲食對於孕期是很重要的，良好的飲食習慣也是很重要的。準媽媽不僅要注意進食的分量，還要注意吃飯的速度，儘量吃慢一些。這樣也可以幫助準媽媽實現長胎不長肉的，這個時候再配合一些運動，就可以做到長胎不長肉了。
很多女性懷孕之後會喝牛奶，有的還會選擇奶粉，但是要注意的是，很多奶粉中的脂肪含量還是很高的，準媽媽喝這樣的奶粉，還是很容易長胖的。如果要喝牛奶，一定要控制牛奶的分量。此外一些高熱量的零食要少吃。
