安排孕媽媽的飲食應按照懷孕期間孕媽媽生理上的變化和胎兒生長髮育的需要。懷孕早期是胎兒正需要營養的時候。那麼懷孕中期如何安排飲食 不同階段孕媽媽飲食該如何安排?本站帶來相關介紹。
妊娠4個月以後，胎兒生長髮育較快，孕婦食慾增加，飲食中應保證有充足的各種營養素，如熱量、蛋白質、各種維生素、礦物質及微量元素等，且比非孕期婦女有所增加。
膳食重點應是食用富含蛋白質的食物，限制脂肪和糖類的攝入.並適量限制食鹽。
婦女在妊娠4個月後每日飲食應包括以下基本內容：
雞蛋1。2個瘦肉(包括動物內臟、魚蝦) 100克
豆類(包括鮮豆、幹豆、豆製品) 100～150克
蔬菜 500～750克
穀類400～500克
油及糖適量
另外，每週要適當食用些海帶、紫菜、蝦皮、海米等，補充膳食中的碘和鈣。還可選用芝麻、花生、核桃、葵花子。每日最好喝一杯牛奶，吃200—250克水果
懷孕早期，孕媽媽的食量增加不明顯，有的因早孕反應的影響食量會減少，所以此時應進行飲食的必要調節，少吃多餐，吃些營養豐富、易於消化的食物，配餐應多樣化，可進軟食、半流食或流食。
懷孕中期以後，一般孕媽媽的飲食量都會增加，一是因爲胎兒發育生長的需要，二是因已適應懷孕期間的變化，安排孕媽媽飲食時應注意多種營養物質的綜合提供，給以充足的蛋白質、無機鹽類和微量元素、脂肪、維生素、糖類。
蛋白質來源於植物蛋白和動物蛋白，蛋白質的供給是十分重要的，禽畜肉類、水產品、豆類、菌類、蛋類中蛋白質含量較高。
無機鹽類是胎兒發育生長中不可缺少的物質，一般混合膳食中，注意搭配一些海產品、芹菜、黃豆、水果等，這樣無機鹽類及微量元素纔不會缺乏。
動物肝臟中含有豐富的維生素A，五穀雜糧中B族維生素含量較高，新鮮水果、蔬菜中維生素C的含量較高，乳類及動物肝臟中的維生素D含量較高。
人體是由許多組織、器官組成的複雜機體，其功能不同，化學成分也不同，其所需營養成分也各異。這就決定了人必須吃多種食物，並通過不同食物所含的不同營養成分來形成和補充身體所需的各種成分。
平衡飲食，可以從食物中攝取人體各部分所需的多種營養物質，保證人體各組織器官、各部分都正常地發揮功能。平衡飲食也能保證孕婦向胎兒提供不同階段身體發育所需要的多種營養素，從而保證胎兒各部分都正常形成和生長髮育。這也就保證了胎兒的無畸形和健康出生，實現優生，併爲以後的發育奠定一個良好的物質基礎
以上介紹：懷孕中期如何安排飲食 不同階段孕媽媽飲食該如何安排相關介紹請大家繼續關注
