孕期總會出現各式各樣的症狀，輕則影響心情，重則打亂作息，不免讓人感到氣餒。下肢水腫、腰痠背痛、頻尿、抽筋、失眠、便祕…但你知道嗎，這些不適其實都能透過按摩改善。下面本站的小編爲大家分享孕期按摩手法和傳統按摩有什麼區別，孕期按摩需要注意什麼。
孕期按摩手法和傳統按摩差很大，婦幼論壇網站上可以看到不少討論孕婦按摩的文章，從這些文章中可以發現孕媽咪大多擔心按摩會導致宮縮、早產甚至流產。但孕期按摩的風險真有這麼大嗎?芳療協會孕婦芳療專任講師陳俐寧解釋，只要向專業合格的孕婦按摩芳療師諮詢按摩手法及注意事項，孕期按摩其實十分安全。若是由芳療師親自按摩，甚至從頭頂按到腳底都沒問題。
既然如此，爲什麼還會有按摩會導致宮縮、流產的說法呢?她分析，這是因爲傳統中式按摩針對穴道按壓，偏重經絡和推拿，手法和力度較重，一旦誤按具有通經(促進生產)療效的穴位就可能刺激生產;而肩頸、腳底的某些穴道也有造成宮縮的風險，因此大衆纔會有「孕期按摩很危險」的誤解。但孕婦按摩實際上是針對淋巴和肌肉，力度十分輕柔，也有一定手法可以避開不該碰的穴位，所以並不會出現諸如宮縮、早產或流產的問題。
「按對了」有助改善孕吐、水腫
正因爲孕期按摩着重在淋巴與肌肉的放鬆，有助促進體液流動、加速循環，包括孕吐、水腫、失眠、腰痠背痛、便祕、抽筋等孕期常見症狀全都可以藉由按摩改善。許多國外研究也指出按摩有利於緩解陣痛、加速產程以及縮短產後復原時間。除此之外，按摩時搭配精油能夠穩定情緒、減少孕期焦躁不安的機率，胎兒受母親影響也會變得平和，未來出生後穩定性較高，照顧起來相對輕鬆。由此可見按摩對孕媽咪而言真的是好處多多。
患特殊疾病治療休養纔是王道
不過，雖然孕期按摩十分安全，按摩前還是要衡量自己的身體狀況。若當下身體有明顯外傷或骨折、需要安胎，本身有早產或流產病史、不穩定出血、癲癇或罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等孕期特殊疾病，就應該乖乖在家休養並接受專業治療。畢竟按摩無法代替正規醫療，想在孕期讓身體維持穩定狀態，還是要諮詢專業醫師比較保險。另外，由於每個人體質差異甚大，按摩前一定要諮詢主治醫師，確定身體狀況無虞再開始進行，這樣身心也會比較放鬆。陳俐寧強調，任何按摩都應該在放鬆、舒適、愉悅的狀態下進行，而不該感到緊張、害怕或帶有壓力，這樣只會大幅削弱按摩成效，無法達到預期的效果。
