網上流傳着一句話，阿姨虐待了我幾千次，阿姨就像初戀一樣，是的，每個人都要期待月經帶來的痛苦和到來。每個女人基本上都會來月經。在月經期間，大多數女人的身體都會變得非常虛弱。如果她們不小心吃東西，她們的姑母會感到非常不舒服。例如，痛經、體寒、腰痛等。也可能導致貧血和頭痛。那麼，女人在生理期間能吃什麼，不能吃什麼？
在食物方面，
一般老人在來月經的時候可以多喝紅糖和江水有活血化瘀的作用，姜水可以使人體不那麼冷。另外，對於普通人來說，不建議接觸冷水。另外，爲了保證充分的睡眠時間，注意保溫，來月經的前三天不洗頭髮，來月經的時候保證愉快的心情，不會引起子宮的壓迫，不育等疾病，保持愉快的心情。不那樣的話，月經不調或者月經晚了的現象有可能發生。當然，建議白天喝糖水。因爲睡覺前喝的話會發胖，有誘發糖尿病的可能性。
女性來阿姨的時候，可以選擇含有維生素多的水果蔬菜。例如，含有豐富維生素B6的香蕉和蛋白質多的魚和雞肉，吃棗奶、豆類等含鐵量高的黑豆，可以補充鐵來緩解貧血的症狀，生理痛是很多人煩惱的問題，這時可以喝一杯溫暖的牛奶，在肚子上貼幾個溫暖的嬰兒。當然，溫暖的嬰兒必須貼在外套上，以免燙傷。
月經期間不能吃，含有使女性失去鐵要素的茶、破壞碳水化合物的咖啡因等，尤其不能喝酒和冷飲。月經期間免疫力下降，吃冷食物會使細菌侵入人體，引起生理痛和疾病，不能吃刺激性的食物。例如青椒和青椒等，不能吃水產。另外，柿子和西瓜，竹筍也不推薦吃。月經期間也不建議吃芒果。因爲芒果有止血的效果。
生理期間，不建議吃含有性激素等婦科感染、凝血等藥物。減肥藥不適合使用。月經期間使用減肥藥可能會導致月經紊亂、月經不調或月經延遲。
生理期間，可以多吃含鈣的低脂肪牛奶和豆子。不吃早餐的話，血糖會浮動，生理痛會惡化，吃纖維和瘦肉蛋白和穀物，不吃糖類，不會引起糖尿病等，考慮鈣和維生素等補充劑。
痛經嚴重時，建議去醫院查明原因，以免不育。
