許多男性朋友非常關注自己的性能，特別是在生活質量方面，希望得到對方的認可。隨着年齡的增長，身體和器官的各種功能下降得非常快，無論性能力的強弱，都要保持高品質的性生活，提高男性的魅力，提高夫妻間的興趣，今天男性如何提高性功能。
男性如何快速提高性功能
提肛運動有助於治療痔瘡、肛裂等肛門疾病，也有助於男性治療前列腺疾病，女性收縮陰道，提高性生活質量。
正確的提肛運動:提肛運動主要利用提肛過程增加局部肌肉活動，改善局部靜脈血液循環，減輕靜脈淤積、曲張。雙膝微彎，雙手指相對放置在丹田前方，雙眼微閉，調整，安靜，從頭到腳趾依次放鬆，丹田氣沿督脈上升到丹田，同時氣體上升到會陰時，微微擡起肛門收縮囊，慢慢行走7次，口中有津時，分三小口吞下，同時提起肛門收縮囊，然後意識
提肛運動可以躺着、站着或坐着。收緊提肛5秒，然後慢慢放鬆10秒。連續15~20次，每天3次。不要做得太頻繁，以免肛門肌肉過度訓練，反而不能排尿。
提肛運動的動的優點
肛門提升運動簡單，不需要多長時間，但效果顯着，對男性來說，可以發揮前列腺按摩的作用，促進會陰部靜脈血液迴流，減輕前列腺充血，消炎，對預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助，對男性功能也有提高作用。
現代醫學認爲，肛門可以預防和治療痔瘡，對痔瘡有促進痊癒的效果，肛門可以通過使肛門周圍的肌肉和軟組織鬆弛的運動(肛門外包括肌肉、肛門包括肌肉等肌肉羣的收縮和鬆弛，觸動包括肌肉的收縮和鬆弛)，改善局部血液循環，改善肛門包括肌肉的功能，預防肛門鬆弛，提高肛門包括肌肉的功能和肛門、直腸部的抗病能力。據醫學雜誌報道，用肛門提取法治療早期內痔可以取得良好效果。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的好方法，在提肛運動過程中，肌肉間接收縮發揮泵作用，改善骨盆血液循環，緩解肛門約束肌肉，提高收縮能力。患有肛裂的患者主要是由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，裂縫難以癒合。相反，如果肛門含約肌過於鬆弛，對痔核和直腸粘膜的支撐力不足，會導致痔核脫落和肛門脫落。肛病術後的人，由於肛門含約肌常有不同程度的損傷，此時有效的肛功能鍛鍊，可改善局部血液循環，減少痔瘡靜脈淤血擴張，增強肛腸局部抗病力，促進傷口癒合，避免和減少肛病復發。對於脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛提高肛門括約肌收縮力，大大緩解脫肛症狀。
以上是我們今天所說的男性如何快速提高功能，在這裏爲朋友們講述，希望男性朋友注意我們所說的知識，經常做肛門運動，更好地改善自己的身體素質，預防各種疾病的發生，男性朋友
