隨着生活壓力和年齡的增長，男性最大的苦衷是性能力下降，房間的工作力不從心。一般來說，陽痿早泄。例如，以前一兩天一次性生活和一夜幾次性生活，一次比一次威脅，現在勃起無力，不到兩分鐘就付武器投降。這不僅會讓自己痛苦，還會讓伴侶受罪。例如，關鍵時刻總是無法忍受，結果總是不愉快而分散，嚴重影響夫妻感情。性功能是男人的標誌，男人們對此應該引起足夠重視，尤其是中年男人。那麼，該如何增強性能呢？衰弱的功能如何恢復？年輕男性朋友應該如何預防性能的下降？這是每個男人都想知道和理解的問題。以下列舉的方法可以嘗試，恢復自信和自信。
方法一、戒除不良生活習慣，遠離傷性行爲
主要包括不吸菸、不喝酒、不熬夜、堅持運動等。
吸菸不僅僅是我們想象的傷肺，對男性生殖器的危害也很大。據專家介紹，長期吸菸會妨礙血液流入身體外周，影響陰莖血液循環，影響性反應的發生，引起陽痿。國外研究也指出，導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽菸爲重。所以，爲了你自己，儘早戒菸爲佳。
酒是一把雙刃劍，把握得好能減輕疲勞，感到放鬆，對自我的性行爲和性心理能起到一定的調節和緩解作用。但是，飲酒到一定程度，酒精可以抑制中樞神經系統，干擾衝動刺激的神經反射途徑，抑制男性陰莖勃起。如果飲酒過量或酗酒會導致性腺中毒，男性表現爲血白酮減少，70%-80%的人患有陽痿或不育。因此，酒精對性慾和功能的影響是少量興奮、大量抑制、長期廢除。具體酒量適當，因人而異。有些人習慣酒後房事，甚至認爲酒後性交會提高質量。事實上，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早泄，而且酒後受孕還會危及胎兒。
經常熬夜易患性功能障礙。男科專家指出，經常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力減退、內分泌失調、神經衰弱和腸胃毛病。現在都市人的生活壓力都很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上還要經常熬到深夜。長期以來，熬夜會破壞人體生物鐘的晝夜節律，使男性的性激素分泌紊亂，因此夜貓族男性功能障礙的比例很高，隨着量變的積累，會引起嚴重的質變——偶然變成永久性，成爲器質性的陽痿。
要注重運動。研究表明，經常運動不僅有助於降低陽痿的概率，還有助於陽痿。與參加運動和不參加運動的兩組男性相比，每週進行兩次健身、跑步、打球的男性，得到的性生活的喜悅比不參加健身運動的男性高。鍛鍊增強腹部和臀部的肌肉彈性，比以前更容易達到高潮。由於力量和速度的平衡，對自己的控制力也大幅度加強，自己的性快感時間也明顯延長。在運動中，特別是游泳、慢跑、登山是最有效的。
方法二、濫用壯陽藥危害大，提倡中藥調理
盲目濫用壯陽藥，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前爲止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，有的西藥從表面上看似見效快，但長期服用會產生藥物和心理依賴，降低體內GMP分泌，導致永久性陽痿，這是非常可怕的。
中醫對陽痿早泄的防治，強調鑑別治療，從內到外調整身體各器官的功能，通過經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣，達到強身體補腎壯陽的目的。中藥壯陽延遲的方法很多，最提倡、效果最快的是枸杞參壯陽法，操作簡單，天然無副作用，廣泛應用。製作如下:
材料:靈陽參1-2克，枸杞10餘粒。
方法:將兩種材料的熱水浸泡2分鐘左右即可飲用。每天只浸泡一次，反覆浸泡直到水無色無味，最後吃材料。
功效：連服12天爲一週期，連服12天后停服3天。也就是說，每月只服用兩個週期。材料中，枸杞全身是寶，靈陽參生津壯陽，大補元氣，效果強。這方面調理男性功能非常顯着，一般持續1月，腎虛陽痿早泄現象明顯改善，性慾強，時間延長，性生活質量大幅提高，房間充分滿足感。
注意事項:不能和蘿蔔和藜蘆一起吃。否則，藥效會下降。感冒、發燒、腹瀉時不要服用。使用期間要保持良好的休息習慣，不要吃辣的或刺激的食物。另外，選擇材料時，枸杞一定要選擇飽滿的，靈陽參一定要購買正品，在認可的主頁上購買，一分一分的商品，保證質量。
