陽痿又稱陽事不舉，陽痿如何預防？對於上班族來說，運動的時間本來就很少，有些人不感興趣。事實上，多鍛鍊可以有效地減少陽痿的可能性！
國內有學者借鑑祖國學倡導的強腎功法，專門制定了一套陰莖鍛鍊操，據稱如果堅持練習，能夠改善男子的性能力。
1、強化陰莖反應：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做1分鐘。
2、揉睾丸:用雙手搓熱，用右手握住雙手，右側宰殺9位於掌心，左側睾丸位於拇指、食指和中指指紋面，輕輕揉搓。向右轉30-50次，再向左轉30到50次，以略有酸脹感而無痛爲度。然後再以左手如上法輕輕揉按。
也可以用摩擦法製作，也就是說，首先用手拉陰囊。固定外腎，用另一隻手掌處置在睾丸上，然後輕輕摩擦以宰丸的微熱爲度。這種方法又稱兜風外腎法。
3、下腹部摩擦:睡覺前，將一隻手放在臍下恥骨上的小腹部，另一隻手放在腰部，按住腰部，用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以自覺腹部的溫暖感爲度。
4、大腿根部按摩:睡覺前，將雙手放在兩側大腿根部，手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每週按摩一次，可以提高性慾，提高能源。
