在中國的飲食文化中，很多食物對身體有補益作用，在傳統的中醫學中認爲，動物的心臟服有補益作用，動物的腎臟服有益於腎臟的效果，動物的生殖器官食也有增強人類生育功能的作用等。這些都表明，只要合理選擇補充食品，就能取得良好的保健效果。性功能與飲食結構有一定的關聯性。此外，大多數男也訴說性生活後有增加肉類食品的習慣。另外，以肉類食品爲中心的西方人，功能也比東方人好。
增強性能力從飲食出發
總結如下。首先，肉類食品有利於增強和恢復功能。主要表現在常進魚肉之人往往性生活頻次多於素食主義者，亦普遍表現爲較強的性慾望。其次，常飲湯料，比如魚頭湯、鱉湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆漿等，一般都表現爲性能力較好。再次，生活不富裕或素食主義者，往往性功能不夠好，而且性生活頻次也相應減少，性功能衰退的年齡也相對提前。因此，經常吃魚有利於性保健，也有利於功能的提高。
增強性功能的肉類食品：羊睾、雞睾、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等等。增強功能的魚貝類食品:鰻魚、泥鰍、鯽魚、桂魚、海貝、黃魚、甲魚、烏龜、秋刀魚、黑魚、鯉魚等，其中無鱗魚效果最好。
強化功能的昆蟲類食品:食用螞蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等，其中食用螞蟻含有大量微量元素鋅，鋅是性激素合成、精子發育、前列腺液的重要成分，對提高人類功能有很大好處。
增強功能的爬行食品:蔬菜蛇、蛤蟆、田雞等，其中蛤蟆藥用時，總是溫暖腎陽，用於治療腎陽損失型陽痿的其他類食品:松仁、核桃、栗子、枸杞子、草莓、茶仁、棗泥、龍眼肉、花生等。總之，日常生活中的食物，合理的飲食對身體有益。特別是對於功能不足的人，可以增加上述推薦的食品的攝入量，補充什麼不足，選擇適合自己的食品有困難的時候，一定要和醫生商量再選擇。
陰莖鍛鍊也能有效提高性能力
1、強化陰莖反應：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複這個動作，大約一分鐘。
2、揉睾丸:用雙手搓熱，用右手握住雙手，右側宰殺9位於掌心，左側睾丸位於拇指、食指和中指指紋面，輕輕揉搓。向右轉30-50次，，向左旋轉30-50次，有點酸脹感，無痛。然後用左手按上法輕輕按壓。
也可以用摩擦法製作，也就是說，首先用手拉陰囊。固定外腎，用另一隻手掌處置在睾丸上，然後輕輕摩擦以宰丸的微熱爲度。這種方法又稱兜風外腎法。
3、下腹部摩擦:睡覺前，將一隻手放在臍下恥骨上的小腹部，另一隻手放在腰部，按住腰部，用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以自覺腹部的溫暖感爲度。
4、大腿根部按摩:睡覺前，將雙手放在兩側大腿根部，手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每週按摩一次，可以提高性慾，提高能源。
