十個月的寶寶已經長出了很多的小牙齒。這個時候的寶寶可以吃的東西是很多的。作爲父母，一定要及時給寶寶添加輔食才行。十個月的寶寶如果能夠及時補鋅的話，是會更加健康的。那麼十個月的寶寶補鋅吃什麼比較好呢？
1、多吃海蠣子
海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時儘量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
2、多吃水果
水果裏面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。
3、多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養胃安神也能補鋅。
4、營養全面不要偏食
如果能保證營養全面，不偏食，其實鋅元素就足夠了。儘量不要有忌口的食物，所謂五穀雜糧都要吃才行。特別是小孩子，不要喜歡吃着不喜歡吃那，家長應該引導孩子均衡飲食。
5、慎重服用補鋅藥劑
所謂是藥三分毒，如果孩子沒有明顯的缺鋅症狀，儘量不要吃各種的酸鋅口服液等，過度的補鋅也不好。
本文詳細介紹了數種可以給寶寶補鋅用的食物。作爲一名十個月寶寶的媽媽，你一定要認真觀察一下自己的寶寶。一旦發現寶寶出現了缺鋅的症狀，就需要積極給寶寶添加本文所講的這些食物來補鋅，這樣的話就可以讓寶寶更加健康哦。
