由於媽媽們懷孕後內分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛，會導致生產後體型不易恢復。與此同時再加上媽媽們產後胰島素的代謝關係，體形更是會走形甚至導致嚴重肥胖。所以媽媽們在給孩子們斷奶後覺得對自己的身形不滿意甚至擔憂的時候，就得開始爲自己制定一些斷奶後減肥的計劃了哦！那麼斷奶後什麼時間減肥最好呢，又該如何進行減肥呢？接下來就一起來了解一下吧。
斷奶成功滯後，就可以開始減肥了，首先控制飲食，不要吃太多油膩的，脂肪含量高的食物，一般多吃點蔬菜和水果，少吃肉類，還有多鍛鍊，可以跑步。健身。仰臥起坐，跳繩，還可以轉呼啦圈，少吃主食，會慢慢瘦下去的。
如果在產後主要飲食的搭配，並儘量多走路、多做家務，自己帶孩子，體重就會慢慢地降下去。如果體重增加較多，月子裏不要多吃油膩。爲了防止產後過度肥胖，女人應該注意的是在產前要多走路，多爬樓，常常做些下蹲動作和收腹動作，加強腹、臀、骨盆肌肉的力量，爲自然分娩做準備。
斷奶後多久可以減肥媽媽們經過辛苦的十月懷胎到生下小寶寶，最後看着寶寶一天天長大，可是在爲自己誕生的小生命欣喜的同時也爲自己的肥胖感到擔憂！而在寶寶們還未斷奶時又不可以大肆減肥，那麼在寶寶們斷奶之後，媽媽們什麼時候可以實施自己的減肥計劃呢？
一般產後都不可以立刻進行瘦身，都是需要等到寶寶斷奶了纔可以。斷奶後媽媽瘦身的方法有很多，其實在母乳的時候也是可以瘦身的，但這可以靠運動來進行瘦身，飲食瘦身不可以哦。絕大多數寶寶們都在斷奶之後，對自己身形不滿意從而需要減肥的媽媽們就可以開始適當地進行健康減肥。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食爲主。不應該以口服藥物爲主。開始培養步行的習慣，或是儘可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鍾。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功。
斷奶後如何快速減肥一般情況下婦女懷孕時，體內母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應胎兒，一旦生產完，胎盤脫離母體後，孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內多餘脂肪，造成肥胖。那麼在寶寶們斷奶後有什麼快速的減肥方案呢？
1、慢跑減肥法。慢跑可使血流增快，具有強身健體、活血祛瘀、改善血液循環的作用。每天早上或者是晚上抽個時間出來慢跑半個小時，慢跑可以有效的消耗人體內的脂肪，同時慢跑還能出汗依次來燃燒脂肪，這樣也能達到減肥的目的。慢跑是一種既減肥有強身健體的運動，但是一定要堅持，不然效果不會很明顯的。
2、飯後百步走。吃完後一定不要立馬坐下，尤其是現在上班的白領，吃完飯就好愛一屁股坐下，長期這樣會使剛吸收的脂肪都聚集在肚子上。剛給寶寶斷奶的媽媽們更是要注意本身在斷奶之前的這段時間肚子聚集的脂肪就很多，所以一定不要讓脂肪越積越多了，吃完飯多走動走動可以使剛吸收的脂肪不過多的聚集在肚子上。
3、按摩肥胖部。在空餘的時間可以通過雙手連續輕輕拍打肥胖部使體內的脂肪發熱，依次來達到燃燒脂肪的目的。這種方法可以在晚上睡覺前進行
4、仰臥起坐。每天堅持做足30多個仰臥起坐，慢速度有序的做仰臥起坐，鍛鍊腹部肌肉的控制能力。同時起身時注意要呼氣，這樣可以使腹部較深層的肌肉同時得到鍛鍊，依次來增強腹直肌肌肉緊實度，消除肚腩處的贅肉。仰臥起坐一定要堅持做，不然會反彈的，以前的功夫就前功盡棄了。
斷奶後會瘦嗎給寶寶斷奶後，媽媽可能會瘦下來，但並不是絕對的。這要根據媽媽的體質、飲食和運動方面的因素而定，有計劃地控制飲食和增加運動量將會對你的瘦身計劃大有幫助哦。
斷奶後媽媽爲什麼會瘦？其實斷奶後媽媽們會瘦並不是絕對的，主要看媽媽的體質和媽媽的飲食來決定，但一般的媽媽身材都會有所變化。在斷奶後媽媽們可以盡情的減肥，但也有注意營養均衡纔可以哦。媽媽在給孩子餵母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎麼長肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內如果開始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶後會瘦，是因爲餵奶期間體內雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。
因爲女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長髮育需要，還有你自身的產後身體恢復，哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶後機體只需供給一個人的熱量和營養，相對來說進食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內的催乳激素水平也下降了。
斷奶後，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內的營養會堆積下來，可能會造成斷奶發胖;但是因爲寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來，吃的少了。自然也就會變瘦了。
斷奶後會胖嗎愛美之心，人人皆有。有些年輕的母親到了應該給孩子斷奶的時候，卻遲遲下不了斷奶的決心。究其原因，原來她們認爲，一旦斷奶以後，奶水中的營養成分便會儲藏於體內使她們發胖。
其實這是錯誤的看法，是缺乏科學依據的。儘管成年女子具備泌乳的器官和功能，但是，她們卻不會泌乳，只有當嬰兒降生以後，胎盤排出體外，體內性激素髮生調整，生乳素和泌乳素水平急劇上升，再通過神經內分泌的調節，乳汁才源源不斷地產生出來。因此，從某種意義上來講，“乳汁是由嬰兒帶來的”。儘管對於嬰兒來講，乳汁是一種營養豐富的主要食品，但是，就乳汁本身而言，其成分中90％是水分。至於其它一些營養成分，對母親來講也是微不足道的，根本不具有“致胖因素”。
引起肥胖的原因是攝入的熱量多於消耗的熱量，多餘的熱量便轉化成脂肪貯存在皮下，便導致了肥胖。哺乳期爲了使奶水充足和富於營養，許多乳母十分講究營養，每天或魚、蛋，或雞、鴨不斷。再加上婦女本來就是喜靜厭動，有了孩子以後，忙於家務，更忽視產後鍛鍊。斷奶後，夜間不需再餵奶，睡眠情況更好了，人也就更容易見胖了。所以，生了小孩以後，人是否會胖起來，與是否斷奶是“風馬牛不相及”的兩可事。及時給孩子添加輔助食品，爲斷奶作準備，有益於嬰兒的健康成長。而無限制地延長哺乳時間，絕非良策，而且有害無益。
