現代的大多數女性非常注重自己的形象和乳房的形態，所以有不少女性不會用母乳餵養自己的孩子，但是大多數女性會堅持母乳餵養，在母乳餵養的過程中可能會出現乳汁質量不好的現象，那麼母乳的奶質不好怎麼辦？
母乳質量的高低與新媽媽的飲食有較大關係，有很多新媽媽都獨自帶着孩子，所以沒有過多的時間和精力來爲自己熬湯和製作營養豐富的食物，長此以往就會容易導致乳汁質量的下降，不能滿足寶寶發育需求的營養。這種情況下就可以多煮一些下奶和補充營養的湯，較常見的有黃豆豬蹄湯，鯽魚通草湯，還應該要多吃肉，可以適當的補充鈣和維生素。
如何讓乳汁更充足？
由於體質的差異性的食物安排的不同，導致有的女性出現了乳汁質量低或者乳汁數量太少的情況。女性你可以分泌足夠的乳汁，那麼就應該要保持心情的愉悅，在生活中要多喝水，多喝湯，多吃有營養的食物，多吃肉。
很多女性朋友都是晚上自己帶着孩子睡覺，所以晚上要起來爲孩子餵奶，要給孩子換尿布，甚至要和孩子一起玩耍，這樣的情況會導致女性的休息嚴重不足，那麼也會影響到乳汁的分泌，造成乳汁太少的情況產生。在白天的時候應該要儘量的補覺，當寶寶睡覺的時候，你也應該要抓緊時間睡覺，充足的休息是乳汁分泌充足的重要條件。
