寶寶週歲前一半都是以媽媽的奶水爲主要的食物來源，但是很多媽媽們總是感覺自己的奶不好，孩子總是吃不飽。有時孩子總是吃一會停一會，甚至還有的會在吃奶的時候大哭。那麼母乳質量好不好怎麼判斷呢？趕緊跟小編一起了解下吧。
母乳質量不好怎麼判斷
母親的奶水質量好不好其實可以從孩子吃奶的反應看出來，一般孩子吃奶之後會安安穩穩的睡上4個小時左右。但如果奶水的質量不好，孩子的睡眠狀態會不好而且容易哭鬧。另外也可以從孩子的體重變化來判斷，如果孩子的體重增長不正常，那麼極有可能是奶水質量不好。此外也可以通過，奶水的量來判斷，正常來說奶水都是充足的，如果不充足的話，質量一般也是存在問題的。
提高母乳質量的方法
保持精神愉快。任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽，在哺乳期內，面對嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了，總是着急上火，結果是奶水不足，嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此，母親一定要保持精神愉快，情緒穩定，才能使乳汁分泌正常。另外還要保證充足的睡眠和休息，不過度疲勞，纔可正常分泌乳汁，纔可保證乳汁的質量。人如果過於疲勞，身體機能肯定是不行的，乳汁質量自然會有所下降。
媽媽們只有休息好，吃的好，心情好才能讓自己的母乳質量得到提高，滿足孩子每天的需求。另外如果感覺孩子每次吃奶以後都不能安靜的睡着，並且沒次吃奶以後都會大哭，那麼就要考慮是不是奶水的量不夠，需要好好調理下身體。
