很多的媽媽們都在爲奶水不足而煩心，可是有一部分媽媽並不是這樣的煩惱，她們的煩惱是母乳太多，但是奶水的質量並不是太好，母乳總是特別稀，質量特別差，那麼母乳太多怎樣提高質量？
1.媽媽們要有着強烈的哺乳慾望，這是保證母乳分泌的一種動力，要相信自己可以有充足又好的母乳去哺乳寶寶，有了這樣好的心態，母乳就能夠得到很大的改善。
2.媽媽們要加強營養，多吃一些有營養的食物。媽媽們在產後身體比較許多，所以在補充自己身體的同時還要餵養寶寶，媽媽們需要時常的給寶寶哺乳，所以媽媽們產後的飲食既要補充自己的身體，也要保證充足有營養的母乳。
3.媽媽們在平時可以多吃一些含有蛋白質礦物質的食物，多喝一些有營養的湯，在這個時候，媽媽們一定不要挑食，挑食會造成寶寶營養不良。
母乳餵養的媽媽們一定要有一個好的心態，很多的媽媽們在坐月子期間，就會緊張憂慮，這種情況下，母乳肯定會出現問題，所以，媽媽們要有一個好的心情，身邊的家人們應該多陪伴寶媽媽們。
