不知不覺寶寶已經滿月，一家人感覺到幸福，看着寶寶的健康成長，但是需要從媽媽的乳汁中獲得全面的營養，但是這個時候媽媽奶水卻不足，這是讓人着急的事情，那麼滿月後如何追奶？
追奶不到萬不得已最好不要找催乳師，畢竟是個新興行業從業人員的素質良莠不齊。最好的辦法就是自我按摩和用食療的辦法追奶。
1. 按摩乳頭。追奶需要按摩乳頭和乳房底部。乳頭的按摩手法是：一隻手托住乳房，另一隻手輕輕擠壓乳暈，待其變軟之後，用三隻手指夾住乳頭，在垂直於胸部發方向上外拉。乳頭的按摩可以用寶寶的吮吸代替。寶寶多接觸多吮吸乳頭可以達到下奶的目的。
2. 按摩乳房底部。乳房底部的按摩主要是爲了疏通乳腺。用兩隻手輕輕把乳房包住，然後像揉麪一樣向着手指的方向輕輕揉搓即可。
3. 南瓜子。南瓜子具有催奶的作用，首先將南瓜子的外皮去掉，放在碗中搗碎，每天早上和晚上用開水沖服。一般情況三天左右就能看到效果。
4. 花生燉豬腳。一隻豬腳搭配100克花生即可。用大火煮開之後，改小火慢慢燉煮，直到豬腳軟爛即可，需要注意的是食鹽的量一定要少。如果食鹽過多會適得其反。
