生完寶寶，寶寶白天睡覺晚上就開始哭鬧，怎麼也哄不好，是讓很多寶媽們都頭疼的問題。幫助寶寶養成規律的睡眠習慣對寶寶和媽媽來說都是很好的。那麼怎麼樣解決寶寶晚上不睡覺的 問題呢，下面本站小編就來和大家說一說。
辨別晝夜
剛出生的寶寶是沒有晝夜觀念的，想什麼時候睡就睡，這點需要父母幫助寶寶糾正過來。
白天不要讓睡眠佔據寶寶太多的時間，即使是在白天睡覺，也不要刻意的關燈關窗簾，這樣更容易讓寶寶“黑白顛倒”。
白天儘量讓寶寶玩遊戲消耗他的精力，到晚上睡覺之前，睡前儀式要搬出來，比如刷牙洗澡等，這樣讓寶寶形成生物鐘，知道這是到睡覺的時間了，還能順便從小就培養寶寶良好的習慣。
戒奶睡覺
寶寶在剛開始戒奶的時候，都會哭鬧不止。有的家長實在是心軟，忍不住起牀又開始給寶寶餵奶。這樣反反覆覆，寶寶夜裏吃奶的習慣總是改不了。
斷奶是一個逐漸的過程，從夜裏要喂三次奶，減到兩次，再減到一次，最後就會讓寶寶戒掉夜裏吃奶的習慣。
在戒奶的時候，寶寶會有哭鬧，爸媽聽到寶寶哭聲，不要馬上起來安撫，要先觀察，最好是等他自己睡過去，實在哭鬧的厲害，再去安撫一下。
溫馨睡眠
不建議新生兒睡在搖籃牀裏。寶寶剛出生，從媽媽溫暖安全的子宮裏來到這個陌生的世界，對周圍的環境還沒有完全適應，這種恐懼感會在黑夜降臨的時候加劇，寶寶自己說不出來，只能通過哭聲表達自己的感受。
一. 家長要早睡早起
寶寶睡顛倒跟家長也有關係。有的家庭習慣晚睡，到了十一二點大人還在玩手機/電腦或者看電視家裏燈火通明，這樣寶寶會認爲現在是白天，不是睡覺時間。所以家長首先要早睡早起，有正常的作息時間，這樣纔有助於培養寶寶正常的生物鐘。
二. 減少白天的睡眠
嬰兒期的寶寶白天覺也比較多但是如果寶寶睡顛倒了，還是儘量減少白天的睡覺時間。如果寶寶想喝奶或者想尿尿，就藉機叫醒寶寶，只要寶寶不鬧，就多逗寶寶玩，減少睡覺時間。
三. 減少夜奶次數
頻繁的夜奶，容易讓寶寶產生奶睡的習慣，還不利於寶寶形成自己入睡的能力。3個月後的寶寶只需1次夜奶，9個月後的寶寶可以不需要夜奶了，媽媽們應根據寶寶的生長以及自己的情況從6個月開始嘗試爲寶寶斷掉夜奶，讓寶寶學着睡整覺。
四. 晚上不要打擾寶寶
嬰兒期的寶寶睡覺時經常會笑、會咧嘴、會哼哼，這些不用擔心，這是寶寶淺睡眠的表現。不要遇到這種情況就趕緊去拍寶寶，這樣反而會影響寶寶睡覺。如果寶寶在半夜醒了，要趕緊輕拍寶寶，讓他儘快入睡。以免寶寶醒後不睡覺，造成睡顛倒的情況。多帶寶寶戶外活動,寶寶睡醒吃飽後，如果天氣好，可以帶寶寶到戶外散步，轉移注意力。
五. 睡前洗熱水澡
睡前給寶寶洗熱水澡，讓寶寶全身放鬆，促進血液循環，有助於睡眠。洗澡前不要給寶寶餵奶，洗澡時大人扶着寶寶，讓他的小腳小手在水裏盡情的撲騰，撲騰累了就能睡個好覺。然後給寶寶換上睡覺穿的寬鬆的衣服，就可以入睡了。
六.營造睡覺氛圍
寶寶太小，沒有辨別早晚的能力。所以營造睡覺的氛圍是很重要的，睡前給寶寶餵奶，喂完奶記得要給寶寶拍嗝哦!然後將家裏的燈光調暗，可以給寶寶哼歌或者唱搖籃曲，最後等寶寶安靜以後關燈。
以上就是關於寶寶黑白顛倒時刻喜歡不好的調整方法。希望寶寶和媽媽們都有個高質量的睡眠
