寶寶沒出生前是無晝夜之分的，寶寶出生後才能漸漸感受到白天和黑夜的區別，如果寶寶在媽媽子宮內是習慣晚上活動的，出生後也會保持這個習慣，所以寶寶的睡眠跟媽媽的睡眠有一定關係。那麼，寶寶睡眠顛倒怎麼倒有什麼絕招？
首先，寶寶睡眠顛倒了，家長們需要耐心教寶寶分別白天黑夜，在白天儘量保持明亮的光線，不要拉上遮光窗簾，並且可以播放音樂，營造一個有活力的生活狀態，到晚上就只開小燈，入睡前需要安靜，關閉燈光，這樣寶寶就有晚上睡覺的意識。
其次，最好是可以讓寶寶與大人們同步睡眠，寶寶需要的睡眠時間多，家長們在晚上可以早一些帶寶寶上牀去睡覺，早晨醒來時，輕輕喚醒寶寶，餵奶給寶寶喝，陪寶寶玩耍，別讓寶寶在白天裏睡太多，睡多了，到晚上自然就不想睡覺了。
還有一點，晚上哄寶寶睡覺時，如果寶寶還是處於興奮狀態，媽媽們可以抱着寶寶，給寶寶安全感，讓寶寶安靜下來，放一些輕音樂幫助寶寶進入睡眠的狀態，也可以把寶寶抱起來輕輕晃動，但是抱的姿勢要正確，不能晃得太大力了。
