水果含有糖、維他命及其鐵等各種各樣微量元素，對大家的身體十分有利。從中醫學營養成分視角說，每一種水果都是有它的特性，水果進到大家身體便會造成“寒、熱、溫、冷”的功效。營養成分醫師覺得，不一樣身體素質的人吃水果應有一定的偏重於，尤其是體質虛弱吃水果要謹慎。
氣虛、脾胃虛 有氣虛、脾胃虛的少年兒童在挑選甜瓜、甜瓜、青芒果、梨和香蕉蘋果這幾類寒性的水果時要尤其慎重。氣虛，一般就是指體弱多病，而脾胃虛，是說消化道較爲差，胃腸功能慢。因此 ，這類少年兒童越吃嚴寒的水果，越會減少腸胃蠕動，使肌肉僵硬，吃多了會由於消化不好而造成肚脹。因而，胃腸作用不太好的兒童，假如愛吃性涼水果，最好是在午餐後、晚餐前少吃一點，不能過多。
體質虛寒 該類身體素質的少年兒童可多吃荔技、幹桂圓、桃、番 番石榴、榴蓮果、杏等溼熱水果，由於他們歸屬於溼熱性，對體質虛寒的小孩而言毫無疑問是補寒上品。此外，已經發高燒或某一身體人體器官已經炎症的小孩，要儘量減少服用該類溼熱水果。幹桂圓偏熱，有血壓高、心臟疾病的少年兒童空着肚子不必嘴饞。
傳染源兒 小孩多吃些顏色深的水果能夠具有防止風寒感冒的功效。 青芒果、黃杏、水蜜桃等深棕色水果的維他命C含量都較爲高，顏色淺的水果維他命C含量稍低些。維他命C針對抗發燒感冒、提升身體抵抗能力能具有非常大功效，很多人根據吃維生素C片來填補身體所需，實際上比不上立即吃水果見效快。
編寫:芯蕊
