每個家長都希望自己的孩子有一個聰明的頭腦，可是常常找不到使自己孩子變得更爲聰明的切實可行的方法。下面就由國內外專家們總結的健腦經驗綜合介紹，供家長們參考。
長時間連續使用大腦
心理學研究表明，健康的孩子連續使用大腦30分鐘，血糖濃度在120毫克以上，大腦反應快，記憶力強。連續使用大腦90分鐘，血糖濃度下降到80毫克左右，大腦功能正常。連續使用大腦120分鐘，血糖值下降到60毫克左右，反應遲鈍，思維能力差。連續使用大腦210分鐘，血糖值下降到50毫克左右，頭暈頭痛，暫時失去工作能力。因此，不應該長時間使用大腦。
有人把一批學生分成兩組，要求兩組學生學習同樣的內容，但要求一組學生在學習中可以休息5分鐘，要求另一組學生連續學習，不休息。結果表明，可以休息的學生的記憶力比沒有休息的學生的記憶力提高了22%。在學習中，如果能注意適當的休息，就能消除大腦的疲勞，減少遺忘。
一般認爲，小學生一次做功課或看書學習的連續時間不宜超過半小時至1小時。
宜五官並用、手腦並用地參與學習
有人發現，學習同一內容，如果只用視覺，可接受20%；如果只用聽覺，可接受15%；如果視聽並用，可接受50%。說明學習時使用多種感覺器官共同參與，可明顯提高學習效率。
具體地說，學習時應注意以下幾點：
1、多觀察。如果你想學得好，你必須多觀察。觀察越細緻越好，在觀察的同時，必須加強記憶。
2、多思考。多思考是大腦獲得鍛鍊的最佳方法，學習時遇到問題要多想幾個爲什麼。
3、多聽。多聽可以促進大腦聽覺神經細胞的功能.可以使人更爲靈敏，學習得更好。
4、多讀。多讀意味着反覆閱讀和仔細閱讀。如果你能做筆記，你會更好。
5、多動。多做細緻的手工活動，如繪畫等，也能提高人的智能水平。
6、多說。多說可以促進大腦的發育，鍛鍊大腦的功能，在大庭廣衆中演講和朗讀比較好。
不同的學習內容錯開
孩子學習時，不同的學習內容會在腦皮層的不同地區形成興奮點。學習算術，在腦皮層的某個地區學習能夠形成興奮點的英語，在腦皮層的另一個地區形成興奮點。因此，長時間學習同樣的內容，必然會加重腦皮層某個地區的神經細胞負荷，如果能交錯不同的學習內容進行學習，就能交替腦皮層不同地區的神經細胞，充分休息，更好地學習。
每個人每天都有最好的大腦時間，有的孩子早上頭腦敏感，記憶力最好，有的孩子晚上頭腦清醒，學習效果最好。父母應該理解並充分利用孩子的最佳時間來提高孩子的學習效果。
宜保持充分的睡眠
睡眠是大腦的主要休息方式，只有充足的睡眠才能使大腦得以消除疲勞，保持正常工作。因此，家應安排好孩子的睡眠時間，使孩子睡得好、睡得足。不要開夜車，以免影響孩子的睡眠。
應提供足夠的營養
兒童在緊張學習時，會消耗大量的營養物質，如果不能補充，會損害大腦。豐富的蛋白質、維生素和礦物質可以保證大腦神經細胞的正常代謝的需要。因此，兒童應該吃適當的動作、植物蛋白質，如肉類、鳥類、海鮮、豆製品等，吃適當的新鮮蔬菜、水果，補充維生素和糖。
