無數家庭每天都在上演吃飯游擊戰。小孩跑，大人追，哄一下吃一口，一頓飯兩小時。一頓飯下來，什麼都涼了，吃了寶寶消化不好，家長的老腰也受不了了，可以說“兩敗俱傷”。下面來看3歲寶寶不肯吃飯怎麼辦。
1、一直以來，家長習慣的都是餵飯，不妨改變一下，和孩子一起吃。讓寶寶看到大人吃飯的樣子，尤其是寶寶比較抗拒的食物（比如蔬菜）和新食物，要讓寶寶看到大人吃，但看到即可，不強迫寶寶吃，不廢話。吃得多吃得好時給予一個微笑以作讚美。沒有其他形式的獎勵，不廢話。
2、兩餐之間準備一些健康的零食，比如水果，兒童餅乾，葡萄乾等，但要控制攝入的量，並且保證其成分的健康，不能用零食彌補進餐不足，儘量不在主餐前吃太多零食。家裏儘量不出現不健康零食，蛋糕糖果薯片等等儘量不買，但如果偶爾出現了，不抗拒寶寶適量地吃。
3、家裏經常製造機會，讓寶寶和其他小朋友一起吃主餐，看到別的孩子吃，寶寶平時抗拒的食物，會引起想要嘗試的興趣。另外，吃飯要在飯點，定時開飯。一餐不吃，就餓着等下頓。吃飯要在餐桌，寶寶離開餐桌不吃了，餐盤就馬上收走，不要讓寶寶養成拖拉的習慣。
