生完孩子之後，孕婦比較關心的寶寶的餵養的問題。能分泌出更多的乳汁媽媽會選擇多吃有一些催乳的食物讓奶水變的更多。那麼在哺乳期怎麼樣能讓奶水變多呢?產後吃什麼能催奶?下面本站小編就來和大家說一說。
不要：急於催奶
一般剛生完寶寶，很多長輩們就會張羅着給新媽媽進補，生怕沒奶。其實，這是不科學的。如果過早地食用鯽魚湯、豬蹄湯等高蛋白、高脂肪的食物，會使初乳過度濃稠，引發排乳不暢。
正確做法：建議在產後第3天開始催奶比較合適，產後1周內的飲食以容易消化的清淡流食爲主。產後1周以後，新媽媽可以逐漸增加營養，肉湯類食材也要適度。
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不要：喝老母雞湯催奶
老母雞湯可能含有雌激素，產後過早吃老母雞湯，會抑制新媽媽催乳素的分泌，不利於催奶。醫生建議可以吃清燉大公雞來催奶。因爲公雞睾丸中含有少量的雄性激素，有對抗雌激素的作用，而且公雞脂肪比較少，有利於媽媽體形恢復。
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不要：只喝雞湯不吃雞肉
實際上，雞肉、雞湯都有營養，而且，雞肉的營養價值比雞湯還要高一些。在煮湯的過程中，雞肉中只有穀氨酸等一些氨基酸溶在湯裏，其他成分還是在雞肉裏面。既吃雞肉又喝雞湯，纔有利於吸收全部營養成分。不過，新媽媽消化能力還比較差，可以適當少吃雞肉，多喝湯。
產後催奶食譜
阿膠大棗羹
大棗和阿膠都是女性補品中的佳品，大棗營養價值高，富含維生素B、維生素C等，有補氣養血的功效。而阿膠搭配大棗更是有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰的作用...
產後催奶食譜2：豬蹄茭白湯
不少媽媽都知道豬蹄是不錯的催奶食材，很多媽媽都選擇喝豬蹄黃豆湯，如果每次都是一種做法也不免有些單調哦，今天我們來介紹一個新的做法——豬蹄茭白湯!...
產後催奶食譜3：蝦仁餛飩湯
蝦仁餛飩湯也是一道十分時候產後媽媽催乳的一道菜，麪皮包裹着營養的餡料，和湯湯水水一起食用，不僅美味營養，食用後也非常少舒服。其實，蝦仁是性溫的食物，味鹹...
產後催奶食譜4：黃豆豬蹄湯
對於剖腹產的媽媽來說，因爲沒有經過自然分娩的刺激反應，非常容易出現無乳汁或乳汁分泌不足的情況，而且剖腹產媽媽的傷口也需要儘快癒合與恢復...
方法一：吸空胸部
產婦要多與寶寶的皮膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳排泄的量佳影響。每次哺乳之後產婦要讓寶寶充沛吸空胸部，這有利於乳汁的溢出。
方法二：多多吸吮
假如產婦的奶水是比較少的話，就越要添加寶寶吸吮的次數。首要即是由於寶寶的吸吮力氣仍是比較大的，經過憑藉寶寶的嘴巴吸吮，是能夠達到按摩乳暈的效果的。並且喂得越多，奶水排泄會隨之添加。
方法三：防止乳頭受傷
假如產婦的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並致使發炎時，就會影響乳汁排泄。爲防止乳頭受傷，主張產婦們選用準確的餵奶姿態，操控好單側的吸吮時刻，不然很簡單重複受傷。
方法四：補充水分
哺乳產婦常會在餵奶時感到口渴，這是正常的景象。產婦在餵奶時要留意彌補水分。或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分彌補適度即可，這樣乳汁的供給纔會既足夠又富養分。
方法五：按摩影響
按摩胸部能影響胸部排泄乳汁，產婦用潔淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭基地往乳暈方向成環形擦洗。
