女性生產對女性的身體有極大的傷害，無論是剖腹產還是順產，傷害都是有的，所以在產後的月子階段，一定要好好休養。在月子期間，一定要注意以軟食爲主，而且必須保持營養健康。那麼坐月子只吃菜可以嗎？下面給大家分享一下。
坐月子只吃菜可以嗎
坐月子不吃主食只吃菜肯定不行的，只吃蔬菜會營養跟不上，沒有奶水。不要爲了保持身材苦了孩子。另外如果媽媽是母乳餵養的話，出了月子也是需要增加營養的，只有媽媽的營養均衡，奶水纔會有營養，寶寶纔會更加健康成長。
坐月子的飲食
因爲母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，飲食調養對於媽媽和寶寶都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助媽媽早日恢復健康，維持寶寶的生長髮育。
一般，坐月子的媽媽每天2～3個雞蛋，配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果也就夠了。奶水充足的不必額外喝大量肉湯，奶水不足可以喝一些肉湯，但也不必持續一個月。攝入脂肪過多，不僅體形不好恢復，而且會導致孩子腹瀉，這是因爲奶水中也會含有大量脂肪顆粒，寶寶吃後難以吸收。
以上給大家分享了坐月子只吃菜是否可以，相信大家看過之後也會有一定的瞭解。生產寶寶本就嚴重傷害了女性身體，尤其是剖腹產後，一定要注意營養，必須跟上去。小編也給大家分享了坐月子的飲食，希望會對大家有所幫助。
