母乳是寶寶前六個月最好的食物，純母乳完全可以滿足寶寶六個月前的營養需求。在寶寶六個月以後可以適當的逐漸添加輔食了，這個時候奶就滿足不了寶寶的營養需求了。有的寶媽發現在哺乳期十個月的時候就沒奶了，有什麼好的催奶方法嗎？
1、加強寶寶的吮吸
實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥
哺乳期內，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫生的囑咐下服用藥物。
3、補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調整好自己的心態，保持開朗樂觀哦。家人也要創造良好的生活環境，多點關心媽媽的心理健康。
5、食療
在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
文章對鋪入其十個月沒奶了的催奶方法進行了簡單介紹，由於這個時候寶寶已添加輔食好幾個月，如果催奶沒有成功的話，也可以選擇給寶寶斷奶了，改用奶粉來滿足寶寶的營養需求。寶寶已經十個月，奶粉和輔食是可以滿足寶寶對營養的需求的。
