一些女性在產後由於身體激素分泌不平衡，再加上可能擔心寶寶的健康問題或者是生活瑣事過度憂思，所以經常晚上會出現睡不好的情況，那麼一般產後睡眠不好怎麼調理呢？
產後睡眠不好需要保持周圍環境安靜並且不要在睡覺前吃東西，可以適當的做一些放鬆的活動，比如說自己進行深呼吸，聽一些非常柔的音樂，同時一定要保持室內的空氣流通，減少飲水的量，以免晚上起來上廁所。如果晚上用溫水泡腳的話，可以適當緩解身體比較勞累的狀態，能夠快速進入睡眠狀態。
一般產後很多女性都會進入哺乳期，這時候不能夠服用任何的藥物，所以需要適當的改變自己的某些行爲來促進睡眠，儘量讓自己的心情得到放鬆，不要想很多不愉快的事情，另外可以適當的飲用酸棗仁泡的水，這樣也能夠快速進入睡眠。
如果經過一段時間的調整依然沒有改變的話，建議產婦找中醫適當的做一些按摩，或者是通過服用一些中藥來慢慢改善自己身體的情況，只有保證充足的睡眠乳汁的分泌纔會慢慢增多，有利於身體的快速恢復，同時也能夠給寶寶提供比較健康的營養來源。
