夏天來了，很多女性在這一季節裏總是抱怨自己肚子太大，穿什麼衣服都有一坨明顯的肉在那裏，給自己的形象減分不少。其中妊娠期的女性也在日日夜夜擔心這樣的問題，最擔心大肚腩在產後會一直伴隨自己難以收回。那麼產後肚子會收回去嗎？
實際上，在產後只要媽媽能夠做好產後修復，產後肚子是可以收回去的。但是如果不注重產後修復媽媽的腹直肌分離的越來越明顯，導致肌肉很難再像從前一樣收回去，這樣就會讓媽媽們出現大肚子，而且腹部看起來格外鬆弛。
所以說在產後，媽媽如果想收回大肚腩，就要注意產後的修復工作，媽媽們可以通過一些運動訓練來改善腹直肌分離這種現象。
1、站姿收腹
背對着牆面站立，上身需要靠在牆面上，這時候媽媽的後腦勺背部以及臀部需要貼緊牆面，雙腳藥和牆面保持30釐米的距離。
做好站姿之後再進行吸氣，呼氣的重複動作，注意腰椎，要貼好牆面，每組重複10~15次，連續做2~3組。
在做站姿收腹時，手臂不要無意識的向後推牆，腹部要有內收的感覺，就像是肚臍在努力的向牆壁方向靠近。
2、跪姿伸腿
雙手和膝蓋着地保持4點跪姿，這時候要注意髖關節以及膝關節要保持垂直，上身的肩關節和腕關節同樣需要保持垂直的狀態，脊椎處於中立位置，注意胸椎要自然後屈，而腰椎則需要向前屈。
擺好姿勢後開始吸氣，注意小腹要自然放鬆，隨後開始呼氣，呼氣時要注意小腹內收。這個動作每組要重複10~15次，每天做2~3組。
