相信任何一個母親在哺乳期間都是需要格外注意的，因爲孕媽的飲食健康關係着寶寶及自身的健康，媽媽們吃進去的東西會通過奶水供寶寶所需，那麼，在哺乳期的時候，吃什麼比較好？苦蒿哺乳期能不能吃？
苦蒿是治療瘧疾的藥物，性味苦澀，具有解毒的功效。然而，感冒，脾胃虛寒的人是不宜吃苦蒿的。特別是脾胃虛弱的孕媽更不宜多吃，否則的話很容易造成胃腸功能減弱甚至腹瀉，所以媽媽少吃。
哺乳期的孕媽應注意少鹽，一些刺激性食物和受污染的食物也是不可食用的。吸菸、喝咖啡或服用某些藥物都有可能透過乳汁從而影響寶寶的健康。另外要小心避免食用抑制乳汁的食物，如麥芽、人蔘、韭菜等食物。
哺乳期的母親每天應多喝水，多吃一些液體食物。例如，各種湯和粥。確保乳汁中有足夠的水分，並確保乳汁的質量。吃雞肉，鴨肉，魚或豆類，湯和蔬菜可以使乳汁更充沛，湯的量可以根據乳汁的量來調節。
哺乳期的母親應該確保每日食物中超過三分之一的蛋白質來自動物性食物。因此生活中可以嘗試着煲豬蹄湯，豬蹄富含蛋白質、脂肪、具有較強的活血、補血作用。
