媽媽們在經過漫長的懷孕和月子期，飲食上吃的其實不是很合自己的胃口。到了哺乳期，部分媽媽會考慮改善一下食物的味道，比如炒菜時放一些味精等調味料，使食物變的可口。有的媽媽也會擔心味精會對寶寶造成影響，那麼味精哺乳期能不能吃？
味精的成分主要是谷氨基酸，進入人體之後經過肝臟就會變成氨基酸。這種成分對成年人是沒有什麼影響的。但是會對3個月以下的寶寶造成鋅元素的流失，導致寶寶缺鋅，從而引發味覺差、厭食症等嚴重的還會造成智力減退、生長髮育變的遲緩、還有性晚熟等等。
媽媽們在用母乳餵食3個月大的寶寶的時候，最好不要食用味精。哺乳期不能吃的其他東西還有以下這些：
1、辛辣的食物和咖啡。洋蔥、大蒜等辛辣食物，會讓媽媽們的奶水味道發生改變，酸度增加。會造成寶寶拉肚子或脹氣。
2、含有熱量的食物。油炸薯片、蛋糕、糖塊等，這些食物雖然含有熱量但是營養缺遠遠不夠。
3、醃製的食物。鹹菜、酸菜等，這些食物都是含有亞硝酸鹽的。經過奶水然後進入到寶寶的體內，會對寶寶發育造成一定的傷害。而且這種物質對成年人的健康也具有一定的影響。
