產後宮縮是正常的生理現象，雖然宮縮伴隨着疼痛，但宮縮在某一程度上是有助於產婦身體恢復的。同時，宮縮還會引發其他症狀的可能，例如會有硬塊。那麼，產後宮縮有硬塊怎麼辦？
產婦可以通過按摩子宮來減緩疼痛，手掌稍微擁擠有規律的環形按摩，在放鬆子宮肌肉的同時，也能感受到硬塊部位逐漸變軟，同時也可以讓殘留在宮腔裏的殘餘物排出來。注意給產婦按摩的時候，力度要適中，避免太輕和太重。
產後宮縮有硬塊的話，產婦可以按摩一下硬塊周圍，順時針方向按摩十分鐘左右，並且要堅持下來，直到硬塊有變軟的趨勢。也可以用熱敷的方式來消除硬塊，產婦要準備一條幹淨的毛巾，熱水浸過後敷在硬塊處，沒事可以多敷幾次，硬塊就會日漸變小，直至消失。
另外，宮縮可能還伴隨腹痛症狀，對於第一次生產的產婦來講，這種疼痛感要強烈些，產婦可以通過改善睡姿來緩解疼痛，或者用熱水袋敷上小腹以降低痛感。不過宮縮的持續時間並不長，一般是兩三左右，所以產婦在這短時間內調整好身體狀況即可。
