寶寶長大一段時間後媽媽就要給寶寶開始斷奶，這時候是媽媽們最辛苦的時候。因爲在回奶的過程中會出現奶脹的情況，會感覺乳房很難受，很多媽媽想要通過正確的方式進行回奶，而且能夠不傷害到乳腺，那怎麼樣健康回奶不傷乳腺呢？
給寶寶斷奶的時候，最好先確定寶寶是否能夠接受輔食，等到寶寶適應輔食的時候，媽媽們這時候斷奶是最好的。在媽媽們回奶之前，可以先摸一下乳房是否有硬塊的情況，在確認乳房是正常的沒有硬塊的情況下才可以進行回奶，這樣就不容易引起乳腺炎。
回奶期間不要喝太多湯水，因爲湯水會刺激乳房，讓乳房分泌更多的乳汁，這樣會拖延回奶的時間，一定不能喝咖啡、可樂等飲料。同時可以去購買生麥芽來煮水喝，生麥芽水是能幫助媽媽們回奶的，也可以在回奶的期間多吃韭菜。
如果乳房脹痛難忍不要用手擠，這樣會導致回奶失敗，甚至容易患上乳腺疾病，應該將內衣鬆開不要穿太緊的內衣。媽媽們在回奶的時候要穿帶有防溢乳墊的內衣，記得要在睡覺時也穿內衣，並且不要把手放在胸前，儘量平躺着比較好。
