剛分娩的孕婦在分娩後必須加強營養食物的補充，吸收足夠的營養，這有利於身體的恢復和乳汁的分泌。那麼生完孩子吃什麼好恢復呢？
剖宮產產婦在分娩後需要禁食6小時，只有在分娩後出現腸道排氣時才能恢復飲食。在恢復飲食的早期階段，應以流質飲食爲主，然後根據母親的身體狀況逐漸恢復爲半流質和軟性食物。在產後飲食恢復的早期階段，剖宮產產婦不應立即服用補品，而應遵循循序漸進的原則。自然分娩的產婦在分娩後恢復得比較好，如果自然分娩的產婦在分娩後不知道如何進食，可以參考以下飲食。
1、產後失血較多，需要補充富含鐵的食物。動物肝臟、瘦肉和菠菜富含鐵。可以在產後多吃這些食物，這可以促進身體的恢復。
2、產後應補充維生素。蔬菜和水果中的維生素含量相對豐富，通過食療補充維生素的效果明顯。因此，應在分娩後食用新鮮水果和蔬菜。例如蘋果、香蕉、梨、花椰菜、菠菜等。
3、紅糖米酒有促進惡露排泄和子宮恢復的作用。米酒也有催乳的作用，在產後要適量的吃紅糖和米酒。
雖然分娩後應該補充營養，但不應該盲目地補充營養。產後不要吃油膩食物和各種保健品。要葷素搭配營養合理，才能促進產婦身體的恢復。分娩後，孕婦可參考上述飲食原則和調理方法。採取良好的調理方法不僅有利於身體健康的恢復，而且不會增加體重。
