很多時候人們聽到腎虛，立馬就說要吃什麼什麼補補腎，其實這樣的做法非常不可取。腎虛分爲腎陽虛、腎陰虛等幾種，如果不清楚類型，盲目補腎，不僅沒有效果，還會對身體造成傷害。與腎陰虛相比，腎陽虛對人的影響更大，今天首先要了解腎陽虛的症狀和腎陽虛患者的飲食。
腎陽虛的症狀
腎陽虛衰弱、溫暖失業、氣化失權表現的虛寒證等，稱爲腎陽虛證。由素體陽虛、老腎損失、久病傷腎、房間勞動過度等因素引起。
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便祕；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睾丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。
女性神疲勞、精神不振、活力低下、容易疲勞的寒冷、四肢冷(重者夏季也冷)、身體沉重的腰膝痠痛、腰背冷痛、肌肉萎縮的性慾減退、宮冷不育、白帶清淡的氣滯血瘀引起衝動不通、月經失調、不順利、經常小腹脹痛的月經期延遲、量少、顏色暗、有塊或痛經的子宮、卵巢、乳房容易生肌瘤、囊腫、增生等容易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病
腎陽虛患者飲食有禁忌
如果發現患有腎陽虛，但又不是非常嚴重，其實可以通過飲食進行調理。在飲食上多吃溫暖的食物，不吃冷的東西。
宜食食物:
性質溫暖，具有補腎陽、溫脾陽作用的食物，如稻米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便祕者更適合吃溫暖通便的食物，如核桃仁、解白、海蔘、蝦等。
陽虛腹瀉者應該吃糯米、鏈魚、蝦、乾薑、青椒等溫暖腹瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
禁忌食物:
性質寒冷，容易傷害陽光，味道濃厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、裸麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、芹菜、冬瓜、茄子、中空萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便祕者必須避免吃收穫澀止瀉、加重便祕的食物，如蓮子、石榴、稠、烏梅、糯米、蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海蔘、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。
腎陽虛患者的飲食療法推薦
除了理解腎陽虛患者應該吃什麼樣的食物外，還推薦具有補腎效果的飲食療法:
1、附子粥
附子5~10克、乾薑1~3克、粳米100克、蔥白2根、紅糖適量。將附子、乾薑放入砂鍋中，煎1.5小時，加入蔥白、粳米、糖煮粥。分次服用。
2、杜仲燉腰花
杜仲15克，羊腰一對，生薑、胡椒、蒜適量。首先切羊腰去皮膜，和杜仲、調味料一起煮杯子，隔水煮，吃腰花喝湯，連續7天服用，效果相當好。但是，如果能和中藥紳士搭配的話，效果會更好。
3、黃芪桑螵蛸粥
黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時入紅糖調味食用。
4、四味豬乳湯
芡實、山藥、蓮子、智育仁各20克、豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將稠、山藥浸泡2小時，放入洗淨的豬膀胱中，擰緊口，煮熟，用鹽或冰糖調味食用。
腎虛多爲長期積累疾病，急於求成，不得用大補藥補充，或者用成分不明的補腎壯陽藥，要慢慢烹飪。
