是什麼原因導致了腰肌勞損呢？腰肌勞損對我們正常的生活和工作都會有很大的影響，所以需要引起重視才行。而在飲食上有什麼方法可以調理腰肌勞損呢？接下來，不如就一起了解了解吧。
腰肌勞損的原因
腰肌勞損的原因有急性腰扭傷後和長期反覆腰肌勞損等，治療不及時處理方法不當，長期反覆腰部運動和過度負荷是腰肌勞損的原因。
慢性腰肌勞損的原因與氣候環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。腰肌勞損是局部軟組織的損傷，腰椎間盤突出症是壓迫神經的症狀。鑑別這兩種疾病最簡單的是前者的疼痛限制在腰部，後者的疼痛放射在臀部、大腿、小腿和腳上。
常見誘發腰肌勞損的病因有腰椎退行性脊椎炎、第三腰椎橫突綜合徵和棘上、棘間韌帶慢性腰肌勞損的損傷3種。
那麼，什麼樣的食物能調節腰肌勞損呢？
腰肌勞損的飲食原則
吃什麼補充:中醫認爲吃什麼補充，腰肌勞損要多吃豬腰、腰豆、核桃、栗子、裏脊肉、蝦、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
多吃活血食物:腰肌勞損一般是由於局部血液堆積不暢，因此在飲食上要注意多吃活血、理氣、通絡食物，如山楂、油菜、甜瓜、硬果類、西瓜子、向日葵子、芝麻等。
適量飲用低度酒：一般而言，腰肌勞損要注意保暖，所以應該少吃寒涼的食物，日常飲食中應該偏溫燥，可以少量喝低度酒、黃酒。
腰肌勞損吃什麼好
椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條（去毛洗淨切段），水適量，煮湯調味服。
良姜豬脊骨粥：高良薑10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。
薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。
杜仲犬脊湯:杜仲20克，犬脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶1具，久煎，調味湯吃肉。每日1次，連服10天爲1療程。
當歸牛尾湯:當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾1根。把牛尾去毛洗乾淨，切成小段，加入適量的藥，煮熟，調味，喝湯吃牛尾。
牛膝黃精豬腎湯:牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲10克，豬腎1對。水煎調味湯吃腎臟，每天一次，連續服用30天。
以上腰肌勞損的食療方在食用前需要諮詢相關醫生。
