粗糧的燕麥片粥能幫助人體蠕動腸胃，有助於消化。同時又因爲燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白麪包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的慾望。因此燕麥片粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效，而且機能養胃又可以幫助人體降低膽固醇，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖功效。長期食用燕麥片粥的人們還可以有着明顯的減肥效果哦。但是，燕麥片粥怎麼做呢？其實大家可以一起動手來嘗試燕麥片粥的做法。燕麥片粥的具體做法如下：
1、首先準備好原材料燕麥片50克以及根據個人口味喜好準備配料，例如牛奶或者精鹽等。
2、將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。
3、根據個人口味喜好加入牛奶250毫升或者加入適量精鹽，攪拌翻煮幾分鐘即可。
