早上起來，時間匆忙，睡眼惺忪，雞蛋燕麥粥簡單易做，兩三下就能爲自己和家人補充充足的能力，活力十足。
主料：燕麥、雞蛋。
輔料：糖或鹽。
做法：1、把雞蛋打入容器中，用筷子把蛋黃和蛋清一同打散備用。2、把水燒開，把燕麥和水按1:3的比例放入鍋中，煮3-5分鐘。3、把打好的雞蛋倒入其中，邊攪拌邊煮，加入糖或鹽，待雞蛋熟了就可以把雞蛋燕麥粥盛入碗中。
雞蛋燕麥粥的營養價值燕麥是一種粗糧，能夠補充維生素和促進消化。燕麥還有降血脂、保護心腦血管、預防癌症、治療便祕、美容養顏等功效，十分適合老人、胃部不好的人。燕麥性味平和，一年四季都適合食用，男女老少皆宜。
雞蛋的營養價值就無需多說啦，含有豐富的蛋白質，還有許多人體所需的微量元素，對神經系統大有裨益，是一種健腦食品、營養食品。研究表明，每天食用1-2個雞蛋對身體大有好處。因此雞蛋燕麥粥的非常營養健康，可以作爲每天的早晨。
如果有朋友擔心長期吃雞蛋會導致膽固醇升高的話，可以只把蛋清放入燕麥裏煮就行。
雞蛋燕麥粥的熱量雞蛋燕麥粥的熱量其實非常高，每100克雞蛋燕麥粥的熱量大約爲370大卡。這麼高的熱量，爲什麼我們還說吃雞蛋燕麥粥好呢？
“早上要吃好”，早餐對於健康來說實在太重要了，所以我們不能因爲減肥又或者因爲干時間而不吃早餐，這樣長期下來對身體危害極大。因此，作爲一種營養健康，能夠補充大量能量滿足一個上午的需求，雞蛋燕麥粥是非常理想的早餐。而減肥的事，留到晚餐再說吧。
寶寶能吃雞蛋燕麥粥嗎雞蛋燕麥粥營養豐富，有助於消化和排便，對身體十分有益，而且軟綿易吞嚥，適合6個月以上的寶寶食用。不過，在給寶寶準備雞蛋燕麥粥的時候，一定要挑選純燕麥，不要選免煮麥片或“營養麥片”，因爲這些麥片都是經過加工的，有許多添加成分，越“原汁原味”的純燕麥反而是最好的。
另外，雞蛋不要放得太多，因爲寶寶年紀還小，過多的蛋白質攝入也不是一件好事。
