綠豆、百合與薏米都是日常生活中常見的食材，將三者熬製成甜粥，不僅清香綿軟，且營養十分豐富，大多數人都可以食用。那麼，綠豆百合薏米粥的熱量是怎樣的？
每100克的綠豆百合薏米粥，所含的熱量才88大卡而已，是一款熱量較低的甜粥，且薏米、綠豆都具有飽腹感，可以代替米飯、麪條作爲主食，因而，綠豆百合薏米粥尤爲適合肥胖人士或減肥人士食用。
綠豆百合薏米粥除了熱量較低這個特點之外，還有如下的特點：
1、美容顏顏。適當食用百合薏米粥，不僅能使肌膚白皙透亮，還能令肌膚變得光滑又滋潤。
2、消水去腫。薏米、綠豆都具有利水消腫的功效，對於防治肥胖具有良好的療效。
3、淡化斑點。有痤瘡、雀斑等患者，可經常服用百合薏米粥，能夠有效淡化斑點。
4、清熱解毒。綠豆具有清熱解毒的功效，對於口舌生瘡、喉嚨腫痛等上火症狀，療效非常顯著。
5、清心、潤肺。百合具有清熱潤燥的作用，因此此甜粥尤爲適合在秋季時食用。
值得注意的是，儘管綠豆百合薏米粥功效多多，但也不是所有人都適合食用的。綠豆、薏米屬性微寒，因此虛寒體質的人不適宜長期食用。
