豬腰子就是豬的腎臟，其肉質鮮嫩，爽脆可口，不管是用來爆炒，還是做成豬腰子湯，都非常的美味。豬腰子不僅好吃，而且營養價值也是相當的豐富，其富含蛋白質和脂肪，是我們補充營養和體力的絕佳食材。
豬腰子還含有碳水化合物物，鈣磷等豐富的礦物質，常吃豬腰子能起到很好的補腎效果。豬腰子含有豐富的蛋白質，而且比例非常好。所以吃起來特別嫩，豬腰子可以對我們的肌肉起到很好的強健作用。豬腰子含有豐富的鐵元素，我們對它的吸收率也是非常好。所以吃豬腰子可以達到很好的補血效果。豬腰子富含的豐富的鈣質也對小孩子的骨骼發育很有幫助。
據研究發現，豬腰子湯除了補腎，使小便短黃，身體浮腫的人增加尿流量，體型回覆正常以外，還有很好的清熱潤燥，入喉生津的作用。對於夏天容易引起的口乾舌燥，嘴巴發苦，上火等症狀有很好的預防和治療效果。
豬腰子怎麼洗有時候我們吃豬腰子之前沒有清潔好，就有一股怪味，這裏就涉及到一個問題：豬腰子怎麼洗纔是對的！其實豬腰之所以有腥味，大多是因爲豬腰內的白筋所造成的，所以剖開豬腰後，要仔細把白筋剔除乾淨，再放入水中用力將血水擠出即可。此外，在烹調時加入姜蔥也有去腥的效果。
豬腰子的做法豬腰子只要洗得乾淨，用來煲湯、爆炒都是滋味！爆炒腰花是一道常見的家常菜，以豬腰爲主料。經過爆炒製成，其特點是鮮嫩，味道醇厚，滑潤不膩。具有較高的營養價值，脆脆的口感小孩子和大人都愛吃。
爆炒豬腰
材料：豬腰子2個
配料和調味料：泡發黑木耳、胡蘿蔔、老抽、香醋、料酒、水澱粉、蒜片、小蔥適量
做法：
1、豬腰子洗淨一剖兩片，除去膜，去掉白色的筋。
2、打麥穗花刀，打好花刀的腰子，切成菱形長條。
3、打好花刀的腰子用色拉油和乾粉抓勻，靜置5分鐘。
4、將泡發黑木耳撕小塊，胡蘿蔔洗淨切菱形片；小蔥切段、蒜切片備用。
5、將老抽1/2勺、醋1/3勺、水澱粉2勺、料酒1勺放入碗中，調勻成味汁後放入小蔥段。
6、鍋置火上加入油，旺火燒至九成熱，倒入腰花滑油至捲縮成麥穗狀迅速撈出。將過油後的腰花控油待用。
7、鍋留底油將蒜片煸香，依次下入胡蘿蔔、黑木耳翻炒。
8、鍋中加入腰花，迅速倒入味汁顛翻三次，出鍋即可。
嫩腰花香菇湯
材料：豬腰子2個，西紅柿1個
配料和調味料：香菇、鹽、白砂糖適量
做法：
1、把主要洗乾淨之後把豬腰翻過來，切成薄片，豬腰本身比較嫩，切片薄，入水很快就熟鍋中熱水燒開。
2、快速放入豬腰，放入切好的香菇，加點西紅柿和香蔥末，隨即加入食鹽和少許白砂糖，白砂糖能提鮮。
3、燜開即可出鍋，不要長時間燒，這樣腰子的味道會打折扣。
孕婦可以吃豬腰子嗎俗話說吃哪補哪，吃豬腰子有滋腎利水的作用，適宜孕婦間隔食用。但在食用豬腰子時有幾點禁忌需要注意。在清洗豬的腎臟時，可以看到白色纖維膜內有一個淺褐色腺體，那就是腎上腺。它富含皮質激素和髓質激素。如果孕婦誤食了腎上腺，其中的皮質激素可使孕婦體內血鈉增高，排水減少而誘發妊娠水腫。髓質激素可促進糖原分解，使心跳加快，誘發妊娠高血壓或高血糖等疾患。同時可以出現噁心、嘔吐、手足麻木、肌肉無力等中毒症狀。
吃豬腰子能補腎嗎俗話說以形補形，那麼吃豬腰子能補腎嗎？吃豬腰確實有補腎的效果，但要確認自己是否適合吃！
吃豬腰固然對人體有一定的好處，但是也不是所有人適合的，盲目吃豬腰只會對身體造成額外的傷害。更有研究表明長時間大量食用動物內臟，當心重金屬鎘損精緻使男性不育。像心血管疾病、高血壓、糖尿病等患者是不能多吃豬腰的，因爲主要膽固醇含量很高，吃了會對身體造成很大的危害。
適當的吃豬腰對人體是有好處的，但也不能爲了補腎而盲目進補。
