腸胃在人體中首先開始老化，腸道老化，便祕反覆發作，便祕開始時，腸胃開始出現問題，一天不便祕，相當於抽三包煙，考慮便祕的危害有多大。
抗衰老醫學研究表明，人體90%的病症與腸道不潔有關，一天不排便等於抽3包煙。北京中醫醫院婦科副主任醫生朱梅告訴《生命時報》記者，其實中醫在千年前就已經告訴我們，人最先衰老的是脾胃，中醫講的脾胃也包括腸道，是我們身體中重要的消化吸收器官，營養從這裏吸收，毒素、垃圾從這裏排出。
腸道老化帶來的最直接的問題之一就是便祕，朱梅告訴記者，人的身體就像一個工廠，如果大量的宿便堵在腸道里，工廠就不能正常工作。毒素、垃圾不能立即排出，被腸道作爲營養再次吸收的話，膚色會變暗，青春痘會蔓延，口臭會燻人。
便祕對於愛美的女性來說是更大的老化標誌，便祕會增加女性體內的毒素，導致身體新陳代謝紊亂、內分泌失調和微量元素不均衡。然後出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、頭髮乾燥、黃褐斑、青春痘、青春痘等輕度毒血癥狀，食慾減退、精神衰退、頭暈疲勞等，長期貧血和營養不良。經常用力排便也會促進痔瘡的形成。
另外便祕可使組織細胞發育異常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率爲5%，每週排便2次以下的女性患乳腺癌的概率爲25%。另外，便祕引起的毒素積聚，進入血液和內臟周圍，會影響血液循環，新陳代謝下降，這樣的惡性循環，不胖也不行！
衰老是不可逆轉的生命之旅，但我們可以延緩它的到來，在生活中可以從以下幾點開始。
1.早上保證一杯溫水，有利於排毒。
2.飲食定時定量，不吃醃菜、煙燻、油炸食品的油炸、烘烤、燒焦食品儘量少吃。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。
3.定時排便，保持定量運動，有利於腸道蠕動。
便祕的危害很大，相信大家平時也有過便祕的情況，所以平時在生活中應該多吃些新鮮的蔬菜和多運動，促進腸胃蠕動消化，避免便祕。
