隨着現代科學技術的不斷進步和人類社會各方面的不斷髮展和要求，越來越多的人爲了工作或娛樂慾望而養成了熬夜的壞習慣。然而，事實上，很多人並不知道或絕對知道熬夜的標準。什麼時候睡覺是熬夜？
在專業定義熬夜時，熬夜意味着人們在凌晨0點以後沒有睡覺，也就是說，人們在晚上12點之前沒有睡覺。因爲人體有一個執行了數千年的生物鐘，這個生物鐘不是很受大腦的指揮，人體會在那個時候自己工作。
如果人的大腦在身體自己工作時沒有休息，人的大腦仍然處於興奮狀態，沒有進入睡眠狀態，那麼這些工作就不能正常工作。例如，從晚上12點到凌晨4點左右，人體必須進行一系列激素分泌和調節，這對人體具有重要意義，與未成年人的生長和成年人的身體調節有關。如果人們在那段時間內還沒有入睡，一系列的身體工作就不能進行，這將對人體造成巨大的傷害。
那麼，熬夜會對人體造成什麼傷害呢？
1、內分泌紊亂。熬夜對人體最大的影響是使人體內分泌紊亂，導致新陳代謝問題。一旦人體因熬夜而出現內分泌紊亂的症狀，就會直接導致人體內臟不能正常工作，不能分泌人體日常生活所必需的各種激素，從而影響人體的整體運作。熬夜也會導致黑眼圈和痤瘡的症狀，這是由內分泌紊亂引起的。
2.影響大腦。此外，熬夜對人的大腦有很大的傷害。晚上，人的大腦應該休息一天來調整工作。熬夜等於大腦的負荷操作。長期的大腦興奮和充血對大腦血管和各種腦細胞的恢復有很大的不利。長期熬夜會降低人的記憶力，使人的腦血管更加脆弱，導致人體脫髮。
總之，對，對於人體來說，熬夜的致命性是極其巨大的。人們必須養成在日常生活中不熬夜、不超負荷使用大腦的習慣。即使不得不因爲一些不可避免的原因熬夜，也要知道如何在最短的時間內彌補失去的睡眠，這樣才能真正保持健康。
